吃喝拉撒，是我们在生活中每天都绕不开的事情，不过大家说起吃喝会很高兴，拉撒就难以说出口了。大便主要是人体的垃圾，又臭又脏，人们不耻谈起，但其并不是一无是处，因为粪便的产生需要多个器官的共同参与，通过大便反而能知道一些人体的健康信息。

粪便的形成是个复杂的过程，其形成过程需要由口腔、胃、肠、肝、胆、胰、小肠、大肠等多个器官共同参与。

食物入口后，经食道到达胃后，通过胃的消化，进入十二指肠，在此过程中又被加入了胆汁与胰液等消化液；

被消化吸收后剩余的黏糊状的食泥到达小肠，水、脂肪、蛋白质、葡萄糖、维生素和各种无机盐被充分吸收；

最后，大肠成为大便的加工厂，这里菌群大量繁殖，同时大肠开始蠕动，使大肠内的食物残渣沿右下腹（盲肠及阑尾）→右上腹（升结肠）→左上腹（横结肠）→左下腹（降结肠及乙状结肠）的顺序，缓慢向直肠移动……

大便形成后通常先积存在乙状结肠中，当大便因本身的重量而移动到直肠时，直肠内的感应器就会受到刺激，产生便意。

整个消化过程大概需要运行10个小时。虽然个人消化存在差异，这个时间只是一般人的数据，但消化过快是会存在消化不完全的问题，消化过慢，食物在胃肠发酵会加重胃肠功能紊乱，也不利于身体健康。

一个人如果身体健康的话，一次排便量大约有g~g。排便次数日1~2次或者两三天排一次，有着规律的排便习惯。

从气味上来说，因为粪便含有蛋白质分解产物和挥发性脂肪酸等就会产生臭味。但臭味较轻，不恶臭。从颜色上来说，成人粪便为黄褐色，婴儿呈金黄色。

从形状上来说，一般认为成型的香蕉形、圆柱形就是健康的。就像这样?

如果你的大便不符合以上特征，那可能存在肠道问题！

很多人觉得，大便本来就是臭的，其实不然！有的人一日一便，饮食简单，肠道内基本都是有益菌，那么他的便便可能就没有臭味或者臭味很轻。

一般来说，健康人的大便都不会特别臭，除非是肉类、海鲜等高蛋白食物吃太多了，但这种情况也不会长期存在，调整饮食结构便会恢复正常。可如果有的人每天排便都会恶臭无比，这样的情况就值得警惕了。

如果大便有恶臭味，要当心肠道病变，常见的慢性肠炎、胰腺疾病、消化道大出血、结肠或直肠癌溃烂都会出现大便恶臭的情况；

如果存在酸臭味：多数是发酵性消化不良，是“食滞”的后果。

绿色：（很大概率）你吃了太多蔬菜啦！同理，如果你头一天吃了奥利奥不用担心自己黑便，如果吃了火龙果就不要担心便血……

不过，如果吃的太油腻，胃部受凉，进食过量等情况，导致消化不良的时候，也会出现绿便。这是因为食物在消化道停留时间过短，就变成了酸性，在酸性环境下，胆汁中的胆红素在肠道被氧化变成了胆绿素，排出的大便就变成绿色了。

黄色：包含过量油脂，可能是吃了牛奶、脂类等没有被分解的粪胆素所致。

黑色（注意）：血制品、猪肝、治疗贫血的药物可以把粪便染黑，但如果排出了这些因素，可能是上消化道出血，十二指肠溃疡、胃炎、胃底静脉曲张破裂、胃癌等都是引起上消化道出血的常见病因。如果是柏油样黑便，医院做个检查，明确诊断。

白色、灰色等浅色：消化道没有胆汁，大便就会呈现灰白陶土样，可能是胆结石、胆管梗阻导致。有些药也可能引起，去看医生吧！

含血或红色：下消化道出血多为鲜红色便。

一般便血呈鲜红色，且呈水滴状附于大便表面，出血部位大多在肛门或距肛门不远的部位。

如果血色紫红，混有粘液，并伴有恶臭，应考虑肠道肿瘤，特别是直肠癌的可能。如果发现便便里有血，那么赶快去看医生吧！

一粒粒的坚硬的坚果便便，缺少纤维水分。多喝水，多吃水果蔬菜。

香肠状的结块便便，没有坚果便便那么严重，但也要多喝水、多吃水果哦。

香肠状便便，表面龟裂，正常，但要多喝点水哦！

边缘清晰的软块，还好吧，如果你一天拉好几次，这也正常。

糊状便便，软趴趴，勉强还算正常，马上就要拉稀了。

水样、不成形便便，你拉稀了！可能是受到感染。注意多喝点水不要脱水哦！

软趴趴，黏在马桶里，你身体里有太多油了！慢性胰腺炎等疾病会让油脂无法被正常吸收。

1、开始排便费力，但不完全是便秘，大便的形状发生改变，如出现扁条、细条、有压痕等，类似在排出过程中受到了阻力。

2、不明原因的便秘或腹泻，而且可能交替出现。

3、大便的质地发生改变，在没有肠炎、消化不良的情况下，大便中带有粘液、血液等。

4、排便习惯发生异常，如出现排便次数增加等。

排便虽然是一件普通到我们每天都会做的事情，但是每次多看一眼，可以帮助我们判断身体健康情况。一旦发现异常，需及时就医，明确病因。

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