在平时我们常说十人九胃，意思是10个人当中有9个人患有胃部疾病，虽然这样的说法有点夸张，但是我国的胃病现状却不容乐观。

中国14亿人口，胃病患者约有1.2亿，同时我国胃癌的发病率在目前所有恶性肿瘤占第二位，死亡率高居第三位。尤其是近年来，胃病发病年轻化，越来越多人年纪轻轻就患上胃病。

随着生活节奏加快，人们的工作和生活压力也越来越大，很多人现在养成了非常不健康的生活和饮食习惯，就算出现了胃部不适的情况，也不会及时就医检查治疗，而是盲目服用消炎止痛药物，在平时对于胃病不重视，长期拖延也会导致病情加重。

6个伤胃的坏习惯，希望你没有

1、不吃早餐

长时间不吃早餐，胃分泌的胃酸没有食物可以消化，会损伤食管，胃黏膜，长此以往容易导致溃疡，很有可能导致胆汁中的胆固醇沉积，诱发胆道结石。

2、吃饱就睡

不少人都有吃夜宵的习惯，吃完夜宵之后回家洗完澡，立马躺下睡觉，这样会导致胃内的食物没来得及消化，容易出现消化功能异常的问题。

3、加班熬夜

由于工作压力比较大，精神持续处于紧张的状态，需要经常熬夜加班，这样就会导致胃酸分泌过多，引发胃部不适症状。

4、暴饮暴食

如果天天都处于吃撑的状态，不仅会增加胃部负担，还会加重胰腺、胆等消化器官的压力，打乱消化系统的正常工作，引发消化系统病变。

5、餐后运动

很多人都有运动的意识，通常吃完饭之后立马去健身跑步，这样会导致内脏供血不足，影响胃部对于食物的消化和吸收，加重胃部负担。

6、无辣不欢

如今很多人的口味普遍偏重，几乎处于无辣不欢的程度，在平时吃辣过多，容易导致胃黏膜受到刺激，出现充血、水肿的情况，加速胃部病变。

食物届的“奥美拉唑”已公布，每天适量吃一点，对胃有好处

奥美拉唑是临床常用的一种质子泵抑制剂类药物，主要通过调节人体胃酸的分泌，达到预防、治疗溃疡的功效。

奥美拉唑可使正常人及溃疡病患者的基础胃酸分泌，以及因组胺、胃泌素等刺激而引起的胃酸分泌，均受到明显的抑制作用，该作用强而持久；

奥美拉唑对阿司匹林、乙醇、应激所致胃黏膜损伤，具有明显的保护作用；由于幽门螺杆菌被证明是导致胃溃疡的因素之一，奥美拉唑通过增强对幽门螺杆菌的根除率，从而达到治疗胃溃疡的目的。

尽管奥美拉唑在治疗胃病方面具有强效的作用，但是长期服用可能会给身体带来一定的副作用，容易导致肝功能异常皮疹，皮肤瘙痒等不适。

因此想要预防并缓解胃部疾病，除了服用药物之外，还要多吃一些有助于养胃护胃的食物，今天就给大家介绍几种食物届的奥美拉唑，在平时适量吃一点，对于胃部健康大有好处。

1、南瓜

南瓜在煮熟之后口感清甜，肉质柔软，容易消化和吸收，所以不会对胃黏膜产生刺激，具有一定的养胃作用，南瓜中还含有一种果胶成分，能够保护胃黏膜，促进胃溃疡的愈合，此外南瓜中含有的粗纤维还能够帮助排便，减轻胃肠道负担。

因此建议胃不好的人群在平时可以适量吃点南瓜，比如水煮南瓜，清蒸南瓜或者南瓜粥等，最好不要吃油炸类的南瓜或者烹饪刺激口味的南瓜。

2、小米

小米是碱性食品，又含有大量的酶，小米粥容易消化营养也更易吸收，对于胃部也比较温和，能够保护肠胃健康。其中丰富的纤维素也有利于缓解便秘，促进消化。

小米粥冷却之后会漂浮一层黏稠的物质，这就是粥油，粥油可以保护胃黏膜，对于慢性胃炎、胃溃疡患者很有帮助。小米虽好，但是其中赖氨酸含量较少，大豆中赖氨酸含量较高，小米可以和大豆一起食用，取长补短，更加的健康。

3、包心菜

根据营养分析表明，包心菜是一种天然的防癌食品，其中含有丰富的维生素C、维生素E，胡萝卜素、纤维素以及维生素U。维生素Ｕ样物质能缓解胆绞痛、促进溃疡愈合，可治疗由胃及十二指肠溃疡或胆囊炎所引起的上腹部疼痛等病症。

因此对于患有慢性消化系统疾病的患者来说，在平时可以多吃点包心菜。可以将包心菜切碎之后与大米一起煮成粥，具有养胃护胃的功效。

4、菠菜

中医认为，菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通肠润便的功效，在平时适量的吃点菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用，而且菠菜中含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，有利于排便减轻胃肠道负担。

但是在吃菠菜时一定要注意，菠菜中含有大量的草酸，吃过多会妨碍人体对钙质的吸收，因此在吃菠菜时尽量避免与豆腐、紫菜等高钙食物同食，或者在烹饪之前先焯水，去除草酸。

5、红薯

红薯能供给人体大量的黏液蛋白、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、健脾胃等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生，还可以有养胃助消化，增强食欲，有补虚养胃的作用。

虽然吃红薯能够养胃护胃，但是却会促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多经常感觉到反酸烧心的人最好不要吃红薯。在吃红薯时可以选择红薯粥或者蒸红薯，最好不要吃路边摊上的烤红薯。