导语：随着生活水平的不断提高，饮食也有很大的变化，近年来，我国越来越多的人患有肺部疾病，胃癌的发病率也在迅速上升，这与我们的饮食密切相关。

说起胃癌，人们可能会感到恐慌，如果你在生活中发现身体有什么不同，你必须尽快接受体检，以避免疾病恶化造成的严重伤害，有些人经常认为胃痛可能是吃了不好的东西引起的，所以他们不在乎，这导致疾病进一步发展和恶化，最终难以治疗和死亡。#爱乐养生指南#

为了降低胃癌的患病率，我们应该在生活中养成良好的饮食习惯和饮食行为，从而降低癌症的发病率。

哪些行为容易伤害胃

咖啡

咖啡中的咖啡因会刺激胃分泌大量胃液，尤其是许多现代白领把咖啡当作早餐，禁食时，胃液分泌过多，更容易引起胃溃疡，咖啡也容易消化不良和食欲不振，虽然咖啡可以刺激胃酸分泌，但它可以刺激交感神经，抑制食欲。

吃辣的食物

胃是一个相对脆弱的器官，胃是一个角，一点点疼痛就会向我们呼喊，如果平时多吃辛辣刺激性食物，会对胃黏膜造成明显刺激，进食后会导致胃痛，平时应注意清淡饮食，以减轻胃部负担。

酸味食物

如果有胃肠道疾病，不要吃酸性食物，如山楂、猕猴桃和西红柿，吃得太多会导致腹痛、腹胀、十二指肠溃疡、胃溃疡和胃酸反流。

油腻食物

油腻食物也会伤害胃，因为食物中的脂肪含量越高，就越需要胃分泌大量胃酸来消化，胃酸分泌过多也会伤害胃，如果胃的分泌功能不好，就会引起消化不良，伤害胃。

饭后是养胃“黄金期”，若不想伤胃，尽量少做4件事

1、不要立即运动

有些人会选择适当的运动来促进肠胃的消化，因为进食后食物会过度堆积，从而减轻肠胃的负担，然而，如果他们饭后立即出去锻炼，就会严重影响肠胃健康。

因为晚饭后，肠胃处于快速消化的时期，如果在这个时候锻炼，为了增加肠胃的负担，就会引起胃下垂，严重损害肠胃的健康。

2、饭后不要马上吃药

如果你不建议饭后立即服药，半小时内服药更合适，因为有些药物可能会刺激患者的胃粘膜，导致上腹痛、恶心呕吐等胃肠道副作用，吃了大约半小时后，食物基本上已经磨碎并在胃里消化了，此时服药对胃粘膜的刺激性较小，不会出现相应的胃肠道症状或反应较轻。

如果患者服用的药物属于饭后服用的药物，建议患者在饭后半小时或一小时以上服用，在这个时候，它更合适。

3、不要饭后一根烟

“饭后一支烟胜过活仙人”，这句话听起来很自然，但这种做法对身体非常有害，因为进食后，所有血液都集中到消化系统，胃肠蠕动会增加，血液循环会加快。

如果你在这个时候吸烟，烟草中的有害物质将更容易进入血液并被大量吸收，如果你饭后吸烟，烟雾中的毒素也会进入肠胃，对肠胃造成一定的损害。

4、不要马上睡觉

如果是在夜间，建议在7或8点饱腹，停留4小时睡觉，胃排空时间约为6小时，如果食物残渣过多，会导致胃酸反流、胃食管损伤、打嗝和打嗝后不适、胸骨后烧灼感和喉咙异物感，严重影响食道、肠道和胃粘膜。

如果是中午，建议进食八到九分钟，休息半小时后躺下或坐下，休息时间不要超过半小时，水过多会影响血液循环、头晕、头痛和头晕。

结语：胃是人体最重要的器官，人们吃的大部分食物都会在胃里消化吸收，但胃部非常脆弱，一旦受损，将严重影响人体的消化吸收，因此，在日常生活中，我们应该多吃养胃食物，减少辛辣食物的摄入，从而减轻胃的负担，减少胃病的发生。