我患有糖尿病，最近经常觉得手足冰冷、手脚发麻、头晕、疲倦乏力、走路稍快则觉得胸闷喘不过气来，去医院检查医生说是“微循环障碍”，微循环障碍是什么意思？

人体复杂又奇妙，仅靠心脏的收缩力是不可能有效地将循环系统内的血液输送到各种组织细胞，必须要依靠微血管自身的节律性运动的配合。微血管的自律运动与心跳并不同步，有其自己的规律，微血管实际起到了第二次调节供血的作用，变成了人体的“第二心脏”。越来越多的研究表明，如果微循环功能保持良好，可使人精力充沛、机能旺盛、健康长寿。反之，微循环发生障碍，则可能导致人体器官功能低下，引起一系列疾病。

良子健身

今/日/小/建/议：微循环障碍会引起哪些疾病？

01

神经系统发生微循环障碍

神经系统发生微循环障碍时，脑细胞得不到足够的营养和氧气，同时细胞代谢产物因供血不足不能完全排出体外，会导致头痛、眩晕、失眠、多梦、记忆力衰退，重者发生中风、偏瘫、老年性痴呆等。

02

心血管系统发生微循环障碍

心血管系统发生微循环障碍时，心脏细胞营养不足，心肌缺氧，导致胸闷、心慌、心绞痛、心率不齐，重者发生心肌梗塞；呼吸系统发生微循环障碍时，则会发生胸闷、气短、咳嗽、哮喘、支气管炎等。

03

消化系统发生微循环障碍

消化系统发生微循环障碍时，则胃肠吸收功能不好，发生营养障碍，面黄肌瘦、腹泻或便秘，重者发生胃溃疡、十二指肠球部溃疡等。

人体微循环对健康至关重要，为什么现在很多人“未老先衰”，原因之一就在于他们虽然年轻，但是微循环淤堵的却很严重，因此在日常生活中一定要多加注意，改善微循环。

坚持锻炼

平时多注意体育锻炼，健走是最佳选择，速度比走路快、比跑步慢，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，能够有效促进气血运行，帮助改善微循环。

多喝水

人体90％是由水构成的，而健康的皮肤、消化、温度控制都和微循环密切相关，喝更多的水，将有助于促进微循环，改善皮肤、促进消化系统和人体温度调节。

多泡脚

每天用温热水泡脚，可促进气血运行流畅，有效改善微循环。有条件的话，可以选择专业的足疗店进行足疗按摩，有助于人体消除疲劳，使人体感到放松，身心愉悦、温暖全身，帮助祛除身体中的寒邪、湿邪，促进人体微循环。

?注：人有脚，犹如树有根。树枯根先竭，人老脚先衰。脚对人体起着重要的养生保健作用。良子足疗依靠优秀的技师、通过专业的手法帮助您改善微循环，促进身体健康养生。

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