年关临近，大大小小的聚会、应酬少不了要喝酒助兴，丁香医生后台也出现的很多留言询问「解酒」方法。

但大家口中「解酒」的含义其实是五花八门的，我们统计了一下，主要可以分为两大类：

想减少酒精对人体的伤害，以护胃护肝为主；

想加快酒精在体内的代谢，让酒精快点排出体外。

小酌两杯，或许能够增加情调，但是如果喝得酩酊大醉，不仅会伤害身体与感情，有时候还会有生命危险。一旦喝醉酒了，这些不靠谱的解酒方法别再用了。

　　酒中的酒精成分对心血管产生很大刺激。人在饮酒以后，乙醇进入人体，对神经系统有兴奋刺激作用，可导致心跳加快，血管扩张，加速血液流动。然而，浓茶叶中所含的茶碱和咖啡因同样具有兴奋心跳的作用，喝醉以后再浓茶解酒，对于心脏来说无异于火上浇油，加重心脏负担。

　　这一类解酒方式，依靠就是其中含有的咖啡因，咖啡碱以及茶多酚一类的物质。这一类对人体的代谢系统有保护作用，提高肾上腺激素水平并且利尿，但是对肾脏有明显刺激作用，使肾脏直接面对酒精的毒性。同时，这一类提神类解酒方法，容易诱发心脑血管，糖尿病，高血压等疾病。

　　在电视剧里经常会看到，当有人喝醉酒时，身边的人会贴心地泡上一杯蜂蜜水或牛奶给他们喝。其实蜂蜜水和牛奶都不能解酒，它们的作用只能保护胃黏膜。醉酒的人如果呕吐，胃部就不容易受到刺激，像加了一层保护膜那样，降低胃损伤的几率。因此，酒后喝蜂蜜水或牛奶其实没啥作用，要喝建议在喝酒前半小时喝，至少可以减少对胃部的伤害。

　　汽水里含有丰富的碳水化合物，可以稀释体内酒精浓度，但本来就有胃病的，特别是胃溃疡比较厉害的人，不建议喝汽水，否则会使胃张力升高，出现胃胀气，反而不好。同样喝醋，会加重对胃肠黏膜的刺激，易诱发胃、十二指肠溃疡，因此也不建议使用。

　　1、多喝水

　　想要让酒精尽快的代谢，一定要多喝水，这是最正确的解酒方式。喝水可以稀释酒精，在喝酒的过程中也可以适当的喝一些水，缓解酒精的浓度，减少酒精带来的伤害。喝完酒之后也要多喝一些白开水，帮助加快新陈代谢，让酒精代谢的快一些，这样就能够达到解酒目的了。

　　2、多吃一些水果

　　醉酒之后可以适当的吃一些水果，水果中含有水分又含有糖分，水果中含有的水分可以促进排尿加快新陈代谢，水果中的糖分可以可以补充能量。另外酸酸甜甜的水果也能够让人身体舒服一些，因此可以吃一些水果来解酒。

看到这里大家应该发现了，传闻能解酒的方法千千万，实际都不怎么靠谱。

相比于酒精给身体带来的危害，它们要么没用，要么就是能有一点点点微小的改善。

并且，国际权威杂志曾发表论文阐明，酒精的安全剂量为0。所以，我们隆重推出第十招——

不喝酒

减少酒精伤害的唯一方法，就是别给它进入身体的机会。

（餐桌上实在想举杯庆祝一下，喝点咱中国的茶，不也挺好的嘛。）

今日清单：关于解酒的10个真相

真相

1.吃点东西垫一垫，最多只能让你醉得慢一点，但并不能护胃。

2.提前喝牛奶、酸奶也没有什么护胃作用。

3.胃黏膜保护剂作用很有限，且不能盲目当做预防用药。

4.目前没有药物能明确预防酒精对肝脏的损害。

5.目前并不存在真正意义上的「解酒药」。

6.多喝水能稍稍加速酒精的排出，但作用十分有限。

7.蜂蜜水、葡萄糖水不能帮助醒酒，但可以改善酒后低血糖。

8.吃维生素片并不能解酒，但酗酒者可能会出现氨基酸代谢障碍和部分维生素缺乏，想吃也可以。

9.酒后催吐风险大，得不偿失。

10.减少酒精伤害的唯一方法，就是别给它进入身体的机会。