俗话说的好“十胃九病”，意思就是大多数的人都有胃病。那么人们该如何养胃才能够免受胃病的困扰呢?“治胃容易养胃难”，确实将养胃之道讲述得淋漓尽致。为了您的身体健康，请尽量注意以下几点。

1、多喝热水，常喝热水，不要喝凉水甚至温水，最好是稍微烫口的那种。多吃热饭，多喝热粥、热汤，不吃冷食、凉菜，不喝冷饮，不吃凉水果。

2、一日三餐，按时用餐，尤其是早饭一定要吃，饭吃七分饱，不暴饮暴食。吃太多食物后，不要长时间休息，不仅会加重胃的负担，还很容易长胖。养成边吃饭边喝热水的好习惯，有助于消化食物，保护胃黏膜。不要吃得急，细嚼慢咽比较好。不吃坚硬的，不易消化的食物，尽量少吃零食，多吃正餐。例如爆米花、辣条等，都要少吃或者不吃。

3、坚持每天用热水洗脚，用温水洗脸刷牙。脚是人之根本，热水泡脚的好处我不用说大家也知道。而温水洗脸刷牙也许和胃没有多大关系，穿衣不要追求美丽冻人，一定要注意保暖合身，注意天气变化，及时加衣。

4、学会正确的运动：饱餐后不能剧烈运动，剧烈运动会使肠胃停止活动，虽然肠胃得到了休息，但是大量食物没有及时消化，会造成消化不良。从长期来看，运动又是对肠胃有好处的，那些经常肚胀的人往往就是长期不运动的人，如果你有便秘的问题，运动是最有效的，一天运动两个小时以上，强度能够保证的情况下，一周之内便秘可以解决（注意多喝水）。这里我建议你制定一个长期运动计划，比如晨跑，每天饭前跑步半小时，排一排体内毒素。

5、预防为主，节制饮酒，勿暴饮暴食，慎用或不用易损伤胃黏膜的药物。急性单纯性胃炎要及时治疗，愈后防止复发，以免转为慢性胃炎，迁延不愈。

6、保持一个好心情，遇事不要着急上火，上火伤胃。甚至在火气太大的时候，胃会疼痛，这就是为什么生气会气病了。要治胃先养胃，不要轻易吃药，想要根治，还是得坚持不懈的对胃养护。

胃保养食疗方法

1、蜂蜜酸奶做法：取酸奶一杯、蜂蜜足量，直接用无糖酸奶加入蜂蜜，每天饮用。功效：健脾、帮助调理肠胃。蜂蜜补中润燥、止痛解毒，可缓解水土不服引起的便秘腹痛；酸奶中有多种有利于肠道吸收的益生菌，二者合用，不仅味道可口，也是一道调理肠胃养生佳品。2、薏米山药粥做法：取山药30克、薏米30克、水适量，将山药洗净切块，薏米洗净，在锅中放入所有材料，加入适量水，小火煮熟。功效：山药补脾养胃生津、益肺养阴，尤其适合糖尿病患者服用，薏米健脾渗湿，利水，二者合用健脾之效很好，可缓解肠胃不适、治泄泻。

胃乐舒（江苏神华）

[成分]猴头菌浓缩液、蜂王浆。[性状]本品为淡黄色至棕黄色的粘稠液体；气香，味甜。[功能主治]滋补强壮，健脾和中，化瘀止痛。用于脾虚胃痛、胃脘痛（胃炎、慢性萎缩性胃炎、胃及十二指肠溃疡）其他厂家胃乐舒无此说明。[用法用量]口服，一次10ml,一日2次；10支/盒，五天用量；ml/瓶，七天用量。[规格]10ml/支；ml/瓶1.OTC药物，经长期使用观察，疗效确切，无毒副作用。对胃及十二指肠溃疡和慢性胃炎的有效率达86.6%，能显著改善慢性胃炎粘膜的各种病变，能使慢性萎缩性胃炎的不典型增生，肠上皮化生等病理改变显著减轻或消失；提高机体免疫功能、改善胃粘膜血液供应和增强胃粘膜细胞保护的作用；能减少胃粘膜癌变的机会，有可能促进其转化为正常的胃粘膜。一般经3个月的治疗就能够收到理想的效果。

2.组方合理，相得益彰。猴头菌健脾和胃，蜂王浆活血化瘀，二药结合，全面调节，标本兼治，起效迅速，疗效巩固。3.液体制剂，味甜，气香，服用方便。

胃乐舒，胃你好，为你好……

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