现代很多人去看中医，都会被告知“湿重”，几乎大部分人都会喝喝薏米红豆祛湿。下面和大家分享的就是我们口中常说的“湿”究竟是从哪里来的，以及祛湿的几个关键穴位——

湿的存在有三个因素

1）因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；

2）虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；

3）还有就是环境、季节因素的影响，比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。

这三种症状归根结底都和脾气有关系。

“湿重”是标，“脾气虚”是本

中医说的脾，是负责运转的，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚，脏东西就要潴留体内。脏东西是什么呢?可以是多余的脂肪，也可以是异常的分泌物、排泄物。

胖人多阳虚“湿重”很多胖人看似壮实，实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性。你如果去摸这种胖人，他们的皮肤一般都是凉凉的。就是因为他们的身体自己知道缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用。

就像过去没有冰箱的时候，夏天卖冰棍的人，都会用一条棉被包住冰棍，棉被是防止散热的。胖人身上的脂肪起的也是这个作用，所以也就有“胖人多阳虚，而瘦人多阴虚”的理论，往往是越胖越虚，越虚越胖，形成恶性循环。

胖人的正确减肥方式应该是温化寒湿，“温”是增加代谢脂肪的能力，“寒湿”就是指那些不该积存在体内的脂肪。

小心异常爱睡觉的孩子可能是“湿重”

很多孩子，很乖，而且特爱睡觉，这也很可能是被湿邪困住了。这些孩子之所以湿重，首先可能是孩子本身先天的脾胃不是很强，后天喂养的时候，家长可能没注意到，伤了他的脾气。

脾气有消化食物、吸收营养、排出糟粕的能力，如果这种能力下降了，营养吸收不了的同时，糟粕也排不出去，留在体内就成了湿。带着这些废物，身体自然就觉得疲劳了，所以小小的年纪就容易犯困。

被湿邪击中的典型症状是：身体总觉得疲劳，但这种疲劳不是因为哪里酸痛，如果酸痛的话，可能是你有血虚的问题。

1）身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽；

2）皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。

3）舌头伸出来时，你会发现舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，甚至像孩子的小裙子似的，这叫“裙边舌”，这就是比较严重的脾虚湿困了。

下面介绍几个人体祛湿大穴

承山穴：微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。

按摩方法：每天早上起床时，将两腿伸到床外，让承山穴正好搁在床沿上，两腿左右摆动，以按摩承山穴。

功效：按承山穴，都会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故；按揉承山一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸。

涌泉穴：涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

按摩方法：点按早晚各一次，每次点揉3-5分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进行。也可用温热水泡脚后艾灸，双足穴位各灸15-20分钟。

功效：涌泉穴受湿气入侵，会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。常按此穴有助促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。

大椎穴：第7颈椎棘突下凹陷中。取穴方法取定穴位时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。

按摩方法：低头，双手十指交叉放到大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至大椎穴发热。

功效：大椎穴受湿气入侵，易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。

神阙穴：经穴名，出《外台秘要》。别称脐中、气舍、气合。属任脉。在脐中部，脐中央。

按摩方法：顺时针揉动腹部，也可点燃艾炷来灸熏穴位；或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷；或使用艾盒，将其点燃后固定在腹部20分钟，注意温度不要太烫。

功效：该穴位受湿气入侵，则脾胃不适、腹胀、大便粘腻，女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。腹部本身就要以保暖为主，刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。

阴陵泉穴：取穴的时候,做好用仰卧或正坐的姿势,胫骨内侧髁后下方凹陷处就是阴陵泉穴位的位置。

按摩方法：点按为主，每次按摩～下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此处3-5分钟。

功效：若该穴位受湿气入侵，则会出现膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅之感。刺激该穴位可达到清利湿热，通经活络的效果，帮助缓解腹胀、膝痛等不适之感。

胃、十二指肠溃疡

常识判断：

胃溃疡——饭后疼痛，十二指肠溃疡——餐前空腹痛或半夜疼痛。常常伴有泛酸，烧心等症状。

用药原则：

止酸止痛、祛腐生肌，如果有幽门螺旋杆菌感染可对症使用抗生素。

一般用药：

奥美拉唑肠溶胶囊，法莫替丁，复胃散胶囊（或者康复新液）快胃片，雷尼替丁，泮托拉唑钠肠溶片。

联合用药：

奥美拉唑+复胃散胶囊（或者康复新液）+复合维生素B片

最新用药：

1、腐植酸钠颗粒连续服用4——6周；

2、腐植酸钠颗粒+质子泵抑制剂；（严重胃酸患者）

3、腐植酸钠颗粒+ppi+阿莫西林+四环素（有幽门螺旋杆菌感染者）

注：腐植酸钠与其他药物须间隔1小时。

建议：

尽量选择营养丰富的食物，含有蛋白质、维生素C、维生素B、定时进餐、细嚼慢咽、避免过饥过饱、胃溃疡一般疗程6—8周，十二指肠溃疡一般疗程4—6周。

胃炎

1.浅表性胃炎

常识判断：

无规律的上腹隐痛，饱胀不适，反酸、嗳气。

用药原则：

保护胃黏膜的药物+抗生素+抗厌氧菌感染+促胃肠动力药+抑酸剂

一般用药：

西米替丁，胃痛宁，双姜胃痛丸，胃康灵，多潘立酮片，胃舒平，兰索拉唑，阿莫西林分散片，克拉霉素，三九胃泰，雷尼替丁。

联合用药：

①胶体果胶铋+抗HP（阿莫西林+甲硝唑）

②胃康灵或双姜胃痛丸+西米替丁（如有幽门螺杆菌感染可对症使用抗生素）。

最新用药：

1、腐植酸钠颗粒连续服用三周；

2、腐植酸钠+法莫替丁；(胃酸严重患者）

3、腐植酸钠颗粒+阿莫西林+呋喃唑酮+ppi（有幽门螺旋杆菌感染者）。

注：腐植酸钠与其他药物须间隔1小时。

建议：

饮食应节制，定时定量，避免刺激性食物及饮料。

2.萎缩性胃炎

常识判断：

以胃脘部胀满疼痛多见，或痞满而无疼痛。必须先分清证型：

（1）虚寒型：

以胀满不适，食少纳呆，胃脘隐痛，喜温喜按，舌质淡白，胖大有齿痕，舌裂等症状为主。

（2）胃阴亏虚型：

以胃脘灼热胀痛，口干口苦，纳差，消瘦，舌红少津，舌体小，舌裂等症状为主。

用药原则：

（1）虚寒型：益气健脾，温胃驱寒（参芪健胃颗粒，丹佛胃尔康）。

（2）胃阴亏虚型：养阴和胃（养胃舒颗粒或者软胶囊）。

联合用药：

(1)虚寒型：参芪健胃颗粒或者丹佛胃尔康+胃优乐（维酶素）+复合维生素B

(2)胃阴亏虚型：养胃舒颗粒或者软胶囊+胃优乐（维酶素）+复合维生素B片

最新用药：

1、腐植酸钠颗粒连续用药6——8周；

2、腐植酸钠颗粒+摩罗丹；

3、腐植酸钠颗粒+维酶素+复合维生素B片；

4、腐植酸钠颗粒+阿莫西林+呋喃唑酮（有幽门螺旋杆菌感染者）。

注：腐植酸钠与其他药物须间隔1小时。

建议：

戒烟戒酒，避免使用损害胃黏膜的药物，如阿斯匹林，吲哚美辛，红霉素等。饮食易规律，平时注意体育运动。严重者进行手术治疗。

3.糜烂性胃炎

常识判断：

由外源性原因引起的有：长期服用非甾体类药物如阿斯匹林、吲哚美辛等；由内源性原因引起的有：手术、大面积创伤、休克、酗酒、HP感染等。

用药原则：

同消化性溃疡治疗用药相同。

建议：

禁饮浓茶，咖啡，少吃容易产生胀气的食物，如土豆、红薯等。

4.急性胃肠炎

常识判断：

多由于细菌或病毒引起，症状有恶心，呕吐，腹痛，腹泻，稀水样便，偶有发热。

用药原则：

止泻药+改善胃肠功能药+抗炎药

一般用药：

诺氟沙星，思密达，速效止泻胶囊，庆大霉素，复方黄连素片，肠胃康，肠炎宁。

联合用药：

(1)肠道邦克+诺氟沙星（两药须间隔两小时服用）

(2)消炎止痢灵+诺氟沙星

最新用药：

1、腐植酸钠颗粒；2、腐植酸钠+诺氟沙星；3、腐植酸钠+复方黄连素。

注：腐植酸钠与其他药物须间隔1小时。

建议：

多饮些糖盐水，防止脱水。进餐前不要大量喝水、喝饮料。病情严重者应卧床休息，禁食生冷、辛辣、粗糙的饮食，如咖啡、芥末、葱、姜、蒜。

润肠通便类

常识判断：

便秘主要是指大便过于干结，导致患者排便困难和腹痛.导致便秘的原因有：饮食结构不当（例如膳食纤维含量太少），不良的排便习惯，滥用泻药，痔疮。老年性便秘多因胃肠功能紊乱，蠕动过缓造成。

用药原则：

润肠药+保健品

一般用药：

麻仁润肠丸，复方芦荟胶囊，便通胶囊等，保健品有通便茶，膳食纤维片，苦瓜软胶囊等。

联合用药：

(1)润肠丸+蜂蜜

(2)复方芦荟胶囊+蜂蜜

建议：

经常吃高纤维饮食，例如水果、蔬菜、全麸谷类食物，多喝水，多运动。不要轻易或长期使用泻药，这类药物会扰乱人体正常的排便机制。养成良好的排便习惯。

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