眼看马上立夏，气温逐渐回暖，然而气温却并未稳定，昼夜温差大，气温变化幅度大的特点十分显著，此时稍有不慎就会出现健康问题。

肠胃也变得敏感起来，很多体质比较差的人就很容易出现身体不适的症状，吃东西总觉得没有胃口。

那么，在日常生活中，我们又该如何保护肠胃呢?在这个季节，肠胃容易出现哪些问题呢?

养护肠胃做好六点

1.定期让肠胃休息

每10天左右选一个休息日，以蔬菜水果为主吃七八成饱，让肠道得到休息，有利于清空肠道内的食物残渣(若血糖不稳定，不要使用此方法)。

另外，每天下午4点或晚上8点喝一瓶约毫升的酸奶，有助于补充益生菌。

2.吃饭要有规律

无论工作有多忙，饭是一定要吃的，并且要保证三餐饮食合理有规律。

饭后不要立即睡觉，也不要立刻工作，适当地活动筋骨有助于消化，比如慢走10分钟。

3.坚持早睡早起

不熬夜，不晚睡，养成良好的睡眠习惯，条件允许的话最好在晚上10点前上床。

睡前不要做剧烈运动，不要看太久的电视，可以听听音乐，用热水泡脚，有助于提升睡眠质量。

4.睡前不要吃太多东西

晚上睡觉前一定不要吃太多东西，以免给肠胃制造额外的负担。特别是晚上吃烧烤等油炸食物会影响睡眠质量，甚至诱发肥胖、胀气等问题。

5.做到营养均衡

早、中、晚三餐时可以换换口味，鱼、肉、蛋、蔬菜、水果齐全，使肠道吸收营养均衡，它才会不闹腾。

6.注意饮食健康

脾胃喜温不喜寒，在春季应少吃对肠胃刺激太大的辛辣食物，少吃野菜、河蚌等性寒的食物和生冷水果。

日常饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，可以吃一些偏温的食物，如韭菜、芹菜等。胃病患者要做到少食多餐。

容易出现三大肠胃问题

1、食欲不振

未进食，但总是觉得腹部有饱胀感的，到了饭点仍然不饿。看到喜欢的食物也没有太大的食欲，只是吃了一点点就不想再吃了。

2、腹痛胀气

常感觉胃胀腹痛，肠胃有烧灼的感觉，有时还会打嗝。晚上睡眠质量不佳，有时还会伴有头痛、胸闷的症状。

3、呕吐腹泻

偶尔会出现恶心、呕吐、腹泻的症状，有时还会出现排便急迫或精神萎靡的症状。

如果已经出现上述说到的症状，一定要及时用药或就医检查，千万不要掉以轻心，放任不管。

阿拉坦五味丸（阿拉坦-5），是蒙医临床上最常用的复方制剂之一。是蒙医治疗消化系统的传统方药，强动力助消化，胃肠溃疡必备。

：浅表性胃炎、萎缩性胃炎、胃溃疡、胃十二指肠溃疡所致的胃痛、腹胀、反酸、嗳气等，消化不良、呕逆、腹泻等，急慢性肝炎所致的肝区胀痛、刺痛，宿食不消，口干苦粘，肝胆热症，目黄等症候。

：祛“赫依”“协日”病，健胃，助消化。用于胃肠炽热，宿食不消，肝胆热症，黄疸等。

：祛“赫依”“协日”病，这里指调节胃肠功能及肝胆功能之意；症状表现为口苦、反酸、胃胀、嗳气等证侯，相当于慢性胃炎、胃十二指肠溃疡。