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在工作及学习压力不断增大的情况下，运动随之减少，身体难免会出现问题。下面从7个方面测试，看看你身体垃圾是否超标，同时，安测国际慢性病干预中心的专家也给出了合理的垃圾清理方法，我们来看看吧！ 1、便秘 肠道垃圾超标 如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。长期便秘，会产生大量毒素堆积，这些“垃圾”被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。 多吃纤维素含量高的食物、配合水果、蔬菜等，外加多喝水，以保证肠道健康。 2、肥胖 高能量食物摄入超标 如果你的体重超过标准体重20%，就属于肥胖了。属于高热量食物超标。 肥胖易引起气喘、心悸、内分泌失调，乃至心血管疾病。 合理安排日常饮食，多多参加户外运动。 3、黄褐斑 慢性酒精超标、口服药物超标 当你出现黄褐斑时，有可能也是身体垃圾堆积的一种信号。原因可能为内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射等。 应及时 痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。 微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食也都会是痤疮的诱因。 适时减缓压力，合理控制饮食。医院就诊。 5、口臭 肺、脾、胃积热或食积不化 口臭是指口内出气臭秽的一种症状，食物长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。 贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病以及消化系统疾病都可以引起口臭。 忧思郁怒、肝郁气滞的内生之毒，饮食不节，过饥过饱，过食辛辣等物，嗜烟酒带来的外来之毒都可引起十二指肠溃疡。 不熬夜，辛辣食物、烟酒少沾。 7、湿疹 消化系统或肠胃系统垃圾超标、精神紧张 多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张，或是外界物质刺激所引起的皮肤炎症性反应性疾病，它也是新陈代谢过程中产生的废物堆积所致。 多喝水，配合食疗、药疗，及时清除体内毒素。栏目协办：诸暨市元泰堂国医国药馆
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