钙缺乏的疾病摧毁了人体长城

钙缺乏会导致难以计数的疾病，缺钙是漫长而沉默的疾病，长期缺钙就会日益摧毁人体健康，缺钙引起的疾病种类繁多，达一百多种。

近年来，生物学界和医学界的探索一再证明，缺钙是百病之源，一个青壮年缺钙容易被年龄所遮掩，而老人妇女儿童相对明显，今天我们能够对缺钙有所认识，是付出了巨大的健康和生命的代价。

人体有着健美的身姿和自由的运动能力，这是因为由骨骼肌的兴奋。骨骼肌的兴奋是由钙起着中心作用。钙离子在肌肉细胞中的浓度变化，调节着骨骼肌肉的收缩与兴奋。即使是我们从人体外表看不见的平滑肌和心肌也是在钙离子的作用下发生各种生理反应。

钙像一个指挥官，指挥着全身内外的肌肉运动。在肌肉收缩过程中，当神经纤维接收刺激后，钙离子流入细胞内，此时肌肉中的钙离子浓度是肌肉收缩的基本条件。肌浆网是肌肉中钙的主要储存处，而且是最高度发育的钙运输系统。

当骨骼肌收到刺激后，肌浆网中的钙大量释放出来，细胞外的钙离子进入细胞内。胞液中钙离子浓度增加产生肌肉收缩，然后又是在钙泵作用下使肌肉内钙离子排出到细胞外，产生肌肉舒张。整个过程迅速而短暂。

现在我们可以看到，肌肉收缩时肌浆网中闪耀着钙离子。如果钙在肌肉中的这种平衡状态遭到破坏，便会引起骨骼肌的疼痛、抽搐以及功能下降，也会引起体内所有平滑肌和心肌的不正常运动，使人体丧失灵巧、控制自己运动的平衡和协调机能。

钙在体内以骨盐的形式赋骨骼以硬度，使它作为身体的支架负荷体重。如果我们观察骨的组织结构就会发现，当骨肌质中钙沉淀不足时就会形成骨细胞的代谢紊乱，使骨量减少，这就是骨质疏松。

主要表现为骨痛、易骨折、骨畸形，其中痛苦最大的是经常性骨折，严重者可在扭转身体、拿东西、开窗户等日常活动中。即使没有明显的较大外力作用也可发生骨折。在骨折愈合时，更需要大量的钙质使断端出现的膨大骨痂转为成熟骨质。

临床实践表明，钙缺乏与骨折成正比。饮食营养不良以及日光或紫外线照射不足等原因使钙盐不能正常沉着在骨骼的生长部分所致发生的骨骼病变即佝偻病，主要表现为颅骨软化、肋骨和下肢骨畸形，也就是我们常说的棒子头、鸡胸、O型腿和X型腿。

长期缺钙可以导致骨质疏松症，是老年人的一种常见病和多发病。腰背疼痛是骨质疏松症的最常见病状，胸、腰椎容易出现压缩性骨折。

正常人体钙的99%存在于骨骼中，只有1%分布在软组织和血液中，而老年人缺钙时骨内的钙含量仅为60%左右。骨质疏松的结果是老年性退行性变化。因此老年人在加强营养和锻炼的同时应及时补充钙剂，可以达到恢复健康的较满意效果。

因此建议：35岁之前都应做一次骨密度检查，以便了解骨量基础水平，35岁之后最好每年做一次骨密度检查，动态比较以便及早发现问题并进行预防。

研究发现，如果我们的孩子能在最初的十年中摄入足够的钙质、维生素D，并进行适当的负重运动，达到理想的骨密度，能有效防止远期的骨质疏松的发生。

当外来细菌、病毒、毒物等致病因素侵袭机体时，免疫系统扮演着卫兵的角色，专门从事和侵入的各种病菌作战的任务，吞噬各种人体内的异物。但在这个消灭外敌的重要过程中，首先发出遇见敌人警报的是钙离子，然后又是钙离子下令免疫细胞开始捕获敌人。各种免疫细胞才会一起出动，以变化的不同形状吞噬和消灭敌人。

由此足见钙在免疫系统内的重要性。一旦钙缺乏就会导致免疫功能下降和免疫功能紊乱，引发各种疾病，如红斑狼疮、风湿病、硬皮病、皮炎、痤疮等皮肤病，补充钙剂可以提高免疫系统能力，对于治疗这些疾病有较好的效果。从这个意义上说，钙也是保护皮肤、美化容貌的健康使者。

糖尿病

是一种常见的内分泌代谢性疾病，病人由于大量含糖尿液的排出就像一棵枯萎的大树，机能日益衰减。多尿的同时，大量的钙也被排出，钙代谢紊乱加剧了糖尿病的症状。伴有骨质疏松的糖尿病人约占糖尿病人总数的60%左右。

这些结果说明钙缺乏是糖尿病严重的并发症之一。因此要特别注意食物补钙，并补充足够的钙制剂，使生命之树重焕生机。

神经系统疾病

钙离子在神经递质释放和传导过程中起着重要作用，大脑神经的兴奋与抑制与钙离子在神经细胞内外的转移有着重要关系。当机体缺钙时，神经递质释放就受到阻遏，人体的兴奋机制与抑制机制也继遭到破坏。

在儿童身上表现为夜惊、夜啼、烦躁、失眠、多动；中老年人则出现易紧张、情绪不稳定、各种精神性疾病、记忆力减退、耐力下降、神经衰弱以及老年痴呆等神经调节能力下降的表现。

此时补充钙剂不仅可以帮助治疗，也可以改善智商和脑力。因此在积极治疗神经系统疾病的同时，合理的应用钙补充剂对防治神经系统疾病有着非常重要的临床意义。

心脏疾病

心脏负担着维持生命的作用，心脏的大小仅相当于一个紧握的拳头，但却能将血液每时每刻输送到身体的每一个细胞，这都来源于心肌的不断收缩，而心肌的收缩、舒张及其能量的储存和利用离不开钙的作用。

当心脏紧张的收缩兴奋时，钙离子控制着心脏的节奏。让我们走进心肌细胞内部观察，就会发现当钙进入细胞内时，激活收缩蛋白产生心肌兴奋。

如此往复构成了心肌的一次次收缩。低血钙时心肌收缩率减弱，可导致多种心脏病，此时我们如果在实验中向心肌输入钙离子心脏便会逐渐恢复力量，可见钙在心脏跳动中的重要作用。

动脉硬化

动脉的一种非炎症性病变导致管壁增厚变硬，失去弹性和管腔缩小，它的特点是脂肪类物质积聚，血栓形成，纤维组织增生。

血管壁增生的异物逐渐堵塞血管。在这一过程中，钙离子是动脉硬化的主要因素。机体严重缺钙时，血钙降低，动员骨钙入血。从骨中溶出的钙沉积在血管中，结果会吸引胆固醇进入血管，血管壁的物质逐渐变厚、变硬失去弹性。

动脉硬化是高血压心脏病、脑血管病的主要原因之一，严重威胁着人类的健康。近年来研究表明，在治疗动脉硬化的同时应注意补充钙剂。

高血压

补钙不仅可以防治动脉硬化和高血压，而且还有着显著地降低血脂的作用。在人体摄取营养的复杂过程中，钙离子发挥着重要作用。

钙离子在消化系统中不仅能维持支配消化道平肌的活动，而且参与消化酶的分泌和激活作用，钙的吸收部位在小肠上端，以十二指肠吸收最快，但吸收量则以较长的回肠成为钙的主要吸收场所。

钙的吸收主要是通过肠粘膜吸收的，这是人体能够保持正常钙含量的首要通道，如果患者由于长期慢性腹痛、腹泻使肠对钙的吸收障碍导致血钙降低，便会刺激甲状旁腺，使肠道细胞钙离子浓度升高，引发胃肠平滑肌痉挛，因此对于腹泻类患者及时补充钙剂不仅可以弥补因肠吸收障碍导致的血钙减少，而且也可帮助减轻腹泻症状。

消化道溃疡

是胃酸和胃蛋白酶引起的胃粘膜自身消化所致的慢性胃十二指肠溃疡。

无论是由饮食不当引起的还是由胆汁反流和神经焦虑等因素导致，胃酸分泌增加是构成溃疡的重要条件，而钙缺乏时即可诱发胃酸过多，胃壁素浓度过高胃蛋白酶增加，从而导致消化道溃疡发生。

因此在常规治疗同时，注意补充足够的钙制剂是十分必要的。

妊娠高血压

病人，用钙剂治疗早已成为常规。医生发现对高血压病人提高钙摄入比降低钠摄入更容易实现。

南加利福尼亚大学医学院预防医学副教授杰姆斯·H·德威尔的研究显示：凡每天摄钙毫克的人，比每天摄钙为毫克者，高血压发病率低12%；40岁以下人群中患病危险性减少24%。

钙与预防心脏病

钙离子参与心肌收缩、心电传导，缺钙可以引起心肌收缩无力、心律紊乱。德克萨斯大学西南医疗中心内科副教授麦克·丹可研究发现：每天摄钙毫克可减少胆固醇6%；其中危害最大的低密度脂蛋白胆固醇减少11%，而有益的高密度脂蛋白胆固醇保持不变。

钙与出凝血

钙离子本身就是一种凝血因子，缺乏会引起牙龈出血/皮下出血/月经过多/甚至尿血。

钙与减肥

血钙升高可增加人体降钙素的分泌。降钙素可降低食欲，减少进餐量。钙能激活脂肪酶，促进脂肪代谢，足量的钙摄入，可以在肠道中与食物中的脂肪酸/胆固醇结合，阻断肠道对脂肪的吸收，促进排出体外。

钙与结石

总有人把结石的发生归罪于补钙，这是一个误区。胆结石形成原因是胆汁中胆固醇与磷脂酰胆碱比例失衡。所以多是胆固醇结石，与钙摄入没有关系。

肾结石形成原因：与体内尿酸/草酸过多有关。过多的尿酸/草酸与通过肾脏排泄的钙/镁/磷等矿物质结合形成肾结石。

缺钙时甲状旁腺分泌增多，让钙离子通道开放，通过肾脏内皮细胞的钙增加，与草酸/尿酸结合形成结石。而补钙可以中和肠道里的草酸等，减少肾脏内皮细胞里的钙浓度，防止肾结石的发生。

美国哈佛公共卫生学院卡里·C·柯尔汉博士的跟踪调查资料显示：4.6万40~75岁男性历时4年专项研究钙摄入与肾结石形成的关系，发现三餐饮食中含钙量较多的人(每天平均毫克)与摄钙量最少的人(每天毫克)相比较，患结石病的危险性减少1／3。结论是：在安全补钙范围内多补充钙，利于防止肾结石发生。

补钙的五大误区

既然钙缺乏能导致这么多种疾病，那么为了我们的健康一定要给身体进行钙的补充。而有的朋友说“我现在还年轻，等过几年再补还来得及”或者“我通过喝牛奶、喝骨头汤、吃牛肉的方法来补钙，行不行？”其实这些观点都是错误的。

误区一：年轻人不需要补钙

恰恰相反，年轻时正是补钙的黄金时期！人体骨骼中的钙，就像储蓄，一般情况下，90%的骨量累积在20岁之前完成，10%在20～30岁之间完成，并在30岁左右达到峰值。在骨骼达到骨密度峰值之前，骨代谢非常旺盛，摄入的钙会很快的被吸收进入骨骼中沉淀，骨骼生成迅速，骨钙含量高，骨骼最为强壮。

误区二、每天一杯牛奶，足以满足需求

我们常说“一杯牛奶强壮一个民族”，牛奶确实是优质的钙质来源，但一杯牛奶还不足以满足人体的钙需求。根据中国营养学会的推荐，18岁以上50岁以下的人群对钙的需求是每天毫克。一杯牛奶约含钙毫克，同时中国居民在一般的饮食情况下，每天约从食物中获取～毫克的钙，所以即便是一杯牛奶加饮食，钙的摄入量与推荐量还存在较大差距，而对于儿童、青少年、孕产妇和老人来讲，其钙的摄入量更加不够。同时近年来，经医学专家研究发现，上了年纪的人长期过多食用牛奶，会促使老年性白内障发生。因为牛奶虽然含钙丰富，同时也含有5%的乳糖。乳糖经人体乳酸酶作用，可分解为半乳糖，如果经常过多摄入牛奶，易使半乳糖沉积附着在眼球晶状体中，影响晶状体的正常代谢而降低透明度，促使老年性白内障的发生。

误区三、骨头汤有助于补钙

骨头汤内含丰富的营养物质，特别是蛋白质对人体健康十分有益。但单纯靠喝骨头汤很难达到补钙的效果。检测证明，骨头汤里的钙含量微乎其微，更缺少促进钙吸收的维生素D。因此骨质疏松症患者切莫被骨头汤补钙的传言所误导。另外，对老年人而言，骨头汤里溶解了大量的骨内脂肪，经常食用还可能引起其他健康问题。

误区四、吃牛肉有利于补钙

不少人认为欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上，很多吃牛肉甚多的人，正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙量极低——所有的肉都是这样。同时，肉里面含有大量的“成酸性元素”，主要是磷、硫和氯，它们让血液趋向酸性，身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素，因而增加体内钙元素的流失，减少钙的吸收。所以，缺钙的中老年人应当适当控制肉类的摄入量，不论是红肉还是白肉。

误区五、喝饮料与补钙无关

饮料中大多含有磷酸盐，而磷酸盐会严重地妨碍钙的吸收，促进钙的流失。可乐是其中害处最大者——因为其中含有磷酸。把人的牙齿和骨头泡在可乐当中，它们就会慢慢地溶化！其中的精制糖也不利于钙吸收。所以，凡是需要补钙的人，都要严格控制甜饮料的量。

六、补钙隐藏的危机

年5月的研究指出:

只单独补充钙质会增加患上心脏病的风险两倍；

钙质会徘徊在动脉中，而非存储在骨骼里；

不建议单独补充钙质。

但30年来，医学组织只提倡补充钙质！事实上，为巩固骨骼而补钙的同时，必须顾及心血管健康的需要。

七、爱睿希钙镁健骨——重写钙产品定义

（一）钙镁黄金比例：1:1

80%缺镁的人士会增加引发骨质疏松及心脏病的风险

镁能帮助维生素D转化成活性型式

钙镁1:1比例是最安全及有效

镁帮助建造新的骨骼

维持心脏中适当的电子传导

减少猝死的风险

减少患上心脏病的风险

协助固定钙回流于血管中，能降低血压

改善哮喘

缓解偏头痛及紧张性头痛

改善肌肉痉挛及抽筋

改善胰岛素敏感度，帮助控制糖尿病

减低患上妊娠高血压的风险

（二）最佳钙与镁的剂型

钙：柠檬酸钙、苹果酸钙

镁：氨基酸螯合镁、牛磺酸镁、甘氨酸镁

（三）骨质固定剂——维生素D3

维生素D3是最活跃的剂型

维生素D3帮助增加骨密度

没有维生素D,身体便不能吸收钙

若维生素D不足,补充再多的钙质也是徒然

（四）钙的指挥官——维生素K2

维生素K2主要作用是指挥钙质不会徘徊在动脉中，而停留在骨骼里；

对补钙的安全性很重要；

维生素K1并不能达致这个功效。

（五）离子性的72种微量矿物质

虽然微量矿物质对细胞(尤其是骨骼)是非常重要，但在日常膳食中，几乎没可能摄取全面的微量矿物质；

矿物质与微量矿物质要以适量的比例消耗，才对人体健康发挥积极作用。

爱睿希钙镁健骨添加的离子性72种微量矿物质，来自内陆海微量矿物质、针叶樱桃、椎茸、灵芝。

适合人群：

对钙质补充有额外需要的人士(例如:运动员、正进行体重控制的人士、手脚容易抽筋的人、睡眠质素不佳人士)

老年人

更年期妇女

孕妇及哺乳中妇女

发育中儿童

「我相信，若选择服用如ARIIX产品般高质量及完善均衡配方的营养补充品，并配合健康的饮食习惯及适当的运动，这定使我们能保持及改善健康。」

----雷?斯特兰德医生

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