小编导语

肠胃不好是现代上班族白领的通病，生活中吃什么能调理肠胃呢？由于工作繁忙、进餐时间不定时、多吃快餐等问题都会引起肠胃不好。那么如何调理小孩肠胃？

伤胃习惯

1、伤胃习惯：饮食不定时、压力过大、爱吃烧烤、喜吃烫食。

调查显示，经常三餐饮食不定时，饥饱不均的人罹患胃癌的危险性是正常人群的1.3倍，加上如今人们长时间处于一个压力的社会工作环境中，过大的压力和紧张情绪容易造成胃部痉挛，引起胃痛。

此外，像烧烤、熏肉、腌肉等这些有大量亚硝酸盐的食物会致癌，我们的肠胃是非常地脆弱的，太高温的食物容易烫伤胃黏膜，形成溃疡。

2、伤胃习惯：抽烟、饮食不洁、药物刺激

这些情况都很容易引起胃溃疡，如抽烟，尼古丁这种毒素不仅侵害我们的肺部，而且还容易损伤肠胃，刺激胃黏膜，引起痉挛，缺血，缺氧。而饮酒就容易引起胃水肿、糜烂甚至出血。

饮食不洁会引起幽门螺杆菌入侵肠胃，引起胃溃疡。其次，就是药物刺激，很多解热镇痛抗炎类的药物都会直接或者间接伤害胃黏膜，引起炎症和溃疡，甚至发生胃出血和胃穿孔。

3、伤胃习惯：爱吃辣

很多人对辣食情有独钟，但是经常吃辣，过度吃辣就会伤害胃黏膜，而且在进食的时候喜欢吃汤泡饭的人也要注意了，这样会让唾液分泌少，不利于食物消化，营养无法完全被身体吸收，最后会导致肠胃功能紊乱，出现各种肠胃疾病的症状。

4、伤胃习惯：空腹吃酸性水果

其实很多人都不知道哪些是酸性水果，如山楂、柠檬、杨梅、李子等这些酸性度很高的水果，有胃及十二指肠溃疡、胃酸过多的人就要慎吃了，因为这些酸性水果中的某些成分会和胃酸结合，形成难以消化的物质，引发胃痛、胃胀、泛酸等。

豆腐香菇汤

最近上火的比较严重，所以吃点清淡的东西降降火气。豆腐是黄豆的成分，黄豆味甘、性平，入脾、大肠经;具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、益气的功效;。黄豆还能抗菌消炎，对咽炎、结膜炎、口腔炎、菌痢、肠炎有效。不过别过量不管什么东西过量了就不好了。

食

材

水豆腐/香菇/香葱/生姜/调和油

料酒/盐巴/味精

做

法

1、把香菇洗净豆腐切小块，香葱和生姜洗净切好备用。锅内倒油把香葱爆香倒入香菇翻炒待香菇炒软以后倒入高汤或开水。

2、倒入料酒、倒入豆腐和生姜开大火待汤开。在出锅前倒入和味精调好味。可以上桌了

END

扫码

转载请注明原文网址：http://www.kbgiw.com/kjscby/824105.html