现代社会，人们的生活节奏是越来越快了，很少有人能规律健康的生活。随之而来的是各种各样的亚健康疾病，其中，胃病尤为突出，甚至有了十人九胃的说法。胃病不仅折磨人，在感染上幽门螺旋杆菌后，会转变成为胃癌，成为夺命的“杀手”。胃病与幽门螺旋杆菌的患者，为了有一个健康的身体，以下几点需要尤其注意：

1.忌烟酒、辛辣刺激、生冷油腻食物

酒精对胃黏膜有明显的损害，像辣椒、咖啡、可可等食品或饮料，对胃黏膜也有刺激作用，能使黏膜充血，加重炎症，建议减少摄取量。尤其在胃部发炎的过程中，更要严禁一切具有刺激性的食物。

过冷的食物和饮料吃下肚后，可能导致胃痉挛，胃内黏膜血管收缩，进而伤害黏膜。高油食物会延缓胃的排空，容易增加胀满感；生冷的食物也会增加消化负担，生活中应避免食用过油食物，睡前3~4小时不宜进食，因为睡前吃东西容易使括约肌鬆弛，造成胃酸倒流进入食道。

2.养成卫生的生活习惯

幽门螺杆菌的传染力很强，可通过手、不洁食物、不洁餐具、粪便等途径传染，所以平时要养成良好的卫生习惯，改变用餐方式，分餐是预防感染的最佳方式，吃饭宜使用公筷，并经常消毒餐具。

3.一级火麻油食疗养胃除菌

做法：取一级火麻油一勺，原生蜂蜜一勺，然后取温水适量，两者搅拌均匀即可饮用。

火麻油中含有亚麻酸成分，可有效抑制幽门螺旋杆菌活性，长期食用可以杀死幽门螺旋杆菌，乙醇可以中和胃酸，起到保护胃黏膜作用，减少胃病疾病的发生。

蜂蜜是很好的养胃食材。火麻油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分，并且不含胆固醇。它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能。

胃不好一般都是由不良习惯引起，若能养成以上习惯，胃便能慢慢恢复健康，养胃贵在坚持。