大多数人当胃不舒服时买点胃药就对付过去，与身体的其他器官不同，胃的健康常常被我们忽略。

实际上，胃病患者不但会出现胃病的常见症状，还会对健康造成全面影响，使免疫功能下降，更容易被疾病侵袭，所以请及时治疗并善待你的胃吧。

哪些坏习惯容易引发胃病？

吃得过饱

《黄帝内经》中有言：“饮食自倍，肠胃乃伤。”说明一次吃很多东西，首先损伤的是我们自己的肠胃。

饮食过量就会使肠胃功能失调，时间久了，生病得癌也无法避免。

蔬果吃得少

膳食讲究平衡，蔬菜水果是我们日常膳食中的重要组成部分，所以，如果平时只爱吃肉，不爱吃蔬菜和水果，就增加了患胃病的风险性。

研究表明：长期大量摄入红肉和熟肉制品分别使结肠癌危险增加29%和50%。

吃得过快

吃东西狼吞虎咽似乎成为上班族们一个通病。吃饭快，食物的咀嚼不细，易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症。

另外，吃饭快，食物团块的体积大，易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激，久之会引起消化道损伤甚至癌变。

吃滚烫的食物

临床中，医生发现很多消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物，每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的东西。

饮酒过量

酒精会损伤胃粘膜，容易导致胃溃疡甚至是胃出血。

警惕4种常见胃病

慢性胃炎(特别是慢性萎缩性胃炎)或胃下垂

饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不反酸，胃口不好、吃饭不香，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰。

胃溃疡

饭后不久出现的上中腹痛，疼痛可能有节律性，如受凉、生气，吃了刺激性食物可诱发。还常伴有恶心、呕吐、积食感。

病史可以多年，常在秋季发作，就要考虑了。

十二指肠溃疡或炎症

常在饭前或饭后2小时开始胃痛，或半夜痛醒，疼痛在上腹偏右，常有节律性，吃点东西可以缓解，并伴有反酸现象。在春秋易发。

胃痉挛

突然发作的上腹剧烈疼痛，同时有饮食不洁或受凉史，坐卧不安，面色苍白出冷汗，四肢发冷，上中腹有硬块但不能摸，可在1—2小时后自行缓解。

好胃养出来

饮食生活不规律是导致越来越多人遭受胃病困扰的原因，不要再以工作压力大没时间好好照顾自己为借口了，其实身体健康和工作忙没有任何冲突，重要的还是你的态度。

1、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度，否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之易引发胃病。

2、细嚼慢咽：对食物充分咀嚼，使食物尽可能变细，以减轻胃的工作负担。

3、定时定量：每日三餐定时，到了规定时间，不管是否感到饥饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

4、多甘多暖：甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等。

除此之外，适当补充营养素，对胃的保护具有事半功倍的功效！

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