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（一）节气漫谈 大暑 大暑是一年中最热的节气，和小暑一样不要忽视防暑降温。大暑的节气我想和大家谈谈“冬病夏治”和如何进补。 冬病夏治，是指易在冬季发作的疾病，在夏季治疗，可以取得事半功倍的效果。例如：风湿病是一种常见疾病如风湿性关节炎，肩关节周炎，筋骨酸痛往往在冬季出现症状加重，而在夏季一般证状有一定缓解。因此，在夏季加强治疗可以提高疗效。使在秋、冬季减少发作或加重。还如慢性支气管炎，支气管哮喘、肺气肿等疾病，夏季比较少发作，一到秋冬证状加重。在“三伏天”最热的天气，进行治疗支气管哮喘如三伏天贴药治疗，三伏天进补调养，都是冬病夏治。 夏季应如何进补。民间比较习惯“冬补”，而对夏季也要进补认识不足。人在夏季消耗的热量和营养成分很多，如不及时补充，可能造成代谢紊乱而发生各种疾病，夏季适当进补是很有必要。在小暑节气我就谈到要补充水分，及时补充水，也是夏季一个进补的重要内容，也要适当补充盐份可适当饮一些淡盐水。还有多吃蔬菜和瓜果，例如：冬瓜、黄瓜、茄子、西红柿、木耳、胡萝卜、紫菜、西瓜、梨、莲子、藕节，还有可进食一些动物性食品。气阴虚体质人吃一些甘寒肾益阴的食物，如鸭、鹅肉、甲鱼等；阳气虚可吃一些性温食物，如：鸡、羊、牛肉、鳝鱼等。用补药物来进补，最好是请医生指导，以免犯补不对症，反生内热。 （二）养生秘传 咽津 咽津，是传统运动养生方法。咽津，即闲合口唇，将舌头伸出齿外唇内，上下左右搅动，此法亦称“赤龙搅水”，搅动几下后津液（唾液）很快生出满口，然后鼓漱6-9次咽下。也可将舌舐上腭，意想肚脐，待口内充满津液，缓缓咽下。总之，可运用多种方法使口腔唾液增多，并将唾液缓缓地，一口一口地咽入腹中，咽时要有声音效果更好。一般每次十五分钟，每日早晚各一次。 古人称唾液为“玉泉”、“津液”、“甘露”、“华池水”，古人初创文字“活”字，意为舌旁有水（唾液），可见祖国医学对唾液早就十分重视，常以吞咽津液达到祛病强身、益寿延年之效，《寿亲养老新书》上说：“唾津液，养脏气。”孙思邈的《千金要方》中记载了一则曹操与唾液的故事，大意是：曹操向活了多岁而体力不衰，耳聪目明的皇甫隆请教长寿的密决，皇甫隆说：“有个叶蒯京的人活了岁还身体健壮，他的方法是清晨前咽唾液和叩齿，我也是这样做的，取得健康长寿。”北宋大文学家苏东坡晚年颇留意养生之道，经常做咽津叩齿锻炼。《红炉点雪》：“津既咽下，在 心化血、在肝明目、在脾养神、在肺助气、在肾生精，自然百骸调畅，诸病不生。”明代医学家李时珍和李中梓等均对唾液的重要性有过专门论述，肯定了唾液有促进消化吸收，灌溉五脏六腑，滋阴降火，生津补肾，返老还童，强筋壮骨，润泽肌体毛发，滑利关节孔窍及保证吞咽和发音顺利等重要作用。 日本一医学教授经多次实验发现，唾液具有使致癌物质转变为无害物质的特殊功能。因此他提出，人们如能把进入口腔内的食物咀嚼30秒钟以上，就可基本上消除其中可能存在的致癌物质。实践证明唾液能杀灭进入口腔的细菌，并有防癌的作用。闽南人有一句谚语“一口唾液，四两福”，学会将唾液及时咽下，对健康长寿是十分有益的。 （三）长寿补品 玉米 玉米又名玉蜀黍，自清代以来还美称“珍珠米”。其性味甘、平、无毒。具有调中开胃，益肺宁心及利尿的功效。现代科学认为，玉米中含有大量的纤维素，比精米、白面高6-8倍，有价高的营养价值，尤其对高血压、冠心病、癌症等有特殊的保健作用。 玉米能对高血压、冠心病人有特殊的保健作用是怎样说的？ 玉米中富含亚油酸达60%以上还含有维生素E、谷维素、卵磷脂等高级营养素，具有抗血管硬化，降低血清胆醇，防止高血压、冠心病和防止细胞衰老，脑功能衰退（记忆减弱）。在中美洲的印第安人几乎没有高血压病、其原因是这里的居民以玉米为主食。玉米是辅助降压的作用的。还是脂肪肝、肥胖症和老年人的理想食品。 对癌症的保健作用，癌的预防是人们最白癜风用什么药膏复方木尼孜
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