朋友，知道你胃不好，我特地为你转的！调理

生活中有胃病的朋友很多很多，这次就推荐了具体养胃秘诀：

1、最养胃的，是面条；米中含酸多，所以少吃米饭。

2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

3、小米粥就馒头（不是包子），可以养胃。

4、有两种饮料应当多喝，1是牛奶，2是热水。

不要凌晨空腹喝牛奶，而是改在早餐后小时后喝牛奶，胃中有食品避免了空腹喝牛奶的缺点；

二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食品，如馒头等；

3是凌晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食品，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分产生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

5、胃不好，要少食多餐。

6、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。

7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。

8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津。

9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。

10、花生，蜂蜜都是养胃的。

11、红茶蜂蜜，十分养胃。

如何养胃：俗语说胃病“3分治七分养”，七分养应当在3分治的基础上进行

1、从生活作息上做起，最最少一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，由于一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这类习惯必须要改，并不是说晚上吃夜消可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。

2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，略微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会由于胃部滞胀而影响入眠。硬的、纤维类的东西不好消化。因此建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食品，但不宜过量，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食品以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，由于这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入眠前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入眠，如果觉得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人应当戒烟、酒、咖啡、浓茶。

4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。

5、馒头可以养胃，无妨试试作为主食。

6、其他蔬菜水果类的食品是人体不能缺少的，所以应当充足。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因此水果可以相对多吃。

7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息1下等胃部的食品消化得差不多了再开始工作，或慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

8、非急性情况下，不提倡吃药，由于长时间吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对养胃特别有效。

9、木瓜合适胃的脾性，可以当作养胃食品，不过对胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除冰的东西之外，其他寒凉的食品像绿豆沙等也都不宜多吃。

10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改进中取得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必须的。

11、胃病不能吃高油脂类东西。

养胃秘诀：

1、养成良好的生活习惯：

少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

2、改变饮食习惯：

按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食品如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食品，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

3、积极食疗和推拿保健：

羊肉、狗肉等温热食品均有养胃效果合适胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈，终了搓热双手推拿小腹。平心静养，胃病产生与发展，与人的情绪、心态密切相干。因此，要讲求心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

胃病是常见疾病，70%的人都有或轻或重的各类胃病，如浅表性胃炎，糜烂性胃炎，胃及十二指肠溃疡，萎缩性胃炎，胆汁反流性胃炎等等，不重视调理或久拖会有恶变的危险。

饮食不规律，不按时吃饭；饮食不卫生，使病毒或细菌进入胃部引发胃部感染；暴饮暴食，常吃不容易消化的食品及饮酒、浓茶、咖啡和烧烤海鲜等各种刺激性食品是引发慢性胃炎的缘由。

饮食营养不均衡，也可致使慢性胃炎。慢性胃炎通常较难治愈，若出现长时间胃功能失调，还会严重影响食品的消化和营养物质的吸收，致使营养不良和贫血。

营养处方：

1.破壁松花粉

松花粉具有健脾清胃、疏肝理气，和逆降浊功效，能抑制炎症反应，修复胃粘膜损伤，增进细胞和腺体再生，减轻症状，同时还有平静、镇痛的作用。松花粉所提供的完全营养素可以纠正B型萎缩性胃炎合并贫血症。

2.松花果蔬粉

提供均衡营养，保护胃粘膜，并有补中益气功效，合适消化不良者食用。

3.冷榨亚麻籽油

提供必须脂肪酸，特别是多不饱和脂肪酸Q13.Ⅱ1亚麻酸能增进受损胃黏膜愈合，减轻症状。

4.分型：

血瘀型：多见于胃溃疡及十二指肠球部溃疡，痛有定处如针刺样痛，按之更痛，加国珍桃仁内金粉，活血化瘀，消积行滞。

气滞型：肝气反胃，腹胀消化慢，为闷痛，痛无定处，加国珍金佛苏柑粉，疏肝解郁，和中降逆，行气止痛。

呕酸泛酸：胃中喧闹，加国珍青梅含片，中和胃酸，生津解渴，增加食欲。

专家提示

1.单纯性萎缩性胃炎，尤其中轻度、中度癌变率较小；重度伴中一重度肠上皮化生者，是癌前期病变，应及时就诊。

2.中和胃酸的一些碱性药物，只能一时减轻症状，长时间服用会加重粘膜和上皮细胞损伤。营养医治、饮食调理和坚持适当运动，是慢性萎缩性胃炎康复的好方法。

3.胃病3分治七分养，平时要按时吃饭，特别早饭不能不吃，不吃夜消，生冷油腻，垃圾食品少吃，病从口入。

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