由于现代社会节奏快，生活要求高，工作负额重，很多上班族都普遍面临着巨大心理压力，还有一部分要面对来自家庭的压力，上有老，下有小，整个家庭都要自己独自的撑起，心理压大会进而反馈影响到日常工作学习以及身体健康。心里压力过大有哪些表现又该如何减呢？

情绪方面：易怒、急躁、忧虑、紧张、冷漠、焦虑不安、崩溃等；（郁闷怎么办？生活要靠自救）

行为方面：失眠、过度吸烟喝酒、拖延事情、迟到缺勤、停止娱乐、嗜吃或厌食、吃镇静药等；　

精神方面：注意力难集中，表达能力、记忆力、判断力下降，持续性地对自己及周围环境持消极态度，优柔寡断等。

减压不及时将患多种心理疾病，孤独症很多，也许表面光彩但是实际上内心却充满忧郁的孤独。她们不望星，追星，见到异性是要追的，追到手之后再怎么办，就不是新新人类的事了。他（她）们的爱情原则是：只爱一点点，只爱陌生人，只爱不言婚。小资男人认为好女人永远是别人的老婆，小资女人认为这世上好男人已经死光了，剩下的不是懦夫就是色狼。

压力给我们带来的危害还不仅这些哦！伴随而来的还有各种疾病

脑压力可能激发如焦虑及沮丧等行为及情绪上的问题。

头发压力可致斑秃等秃发症。

嘴压力会造成口腔溃疡和口腔扁平苔癣等口腔疾病。

肺在压力情况下，哮喘患者的病情常会恶化。

心在压力或之后不久，常会出现心绞痛、心律紊乱症状。

肌肉人在压力状态下，各种轻微的肌肉震颤现象及“神经质”现象会变得更明显。

消化道胃炎、胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎及过敏结肠炎等消化道疾病有的是由于压力所造成的，有的会由于压力而更加恶化。

生殖器官人体此部分与压力有关联的问题包括月经周期紊乱等。

膀胱许多人的膀胱在压力状态下的反应是“尿意频繁”。

皮肤有些人在压力状态下会发生湿疹及牛皮癣等皮肤病。

我们该如何减压？

疯狂玩自己喜欢的运动。

每一个人都有自己喜欢的运动，有的是篮球，有的是羽毛球，有的是跑步……当你压力很大的时候，就疯狂地玩一次自己喜欢的运动，让自己在运动中尽情地宣泄，撕哄，让自己的汗水涌出。这样人自然就会舒服很多。

找几个好朋友K歌。

K歌也是一种很好的减压方式。不过一定要注意了，尽可能地叫上玩得比较开的朋友。一群人在一起疯狂地唱和跳啊，那种感觉才叫好。如果有可能的话，喝上一点点红酒，有一种微醺的感觉，那样效果会更好。

跟上队伍去骑行。

一辆单车，一个旅行包，就可以进行一场短暂而又刻苦铭心的骑行了。现在的

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