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许多伙伴总是问小北，补肾该吃什么，失眠怎么办，感冒了要吃药吗…如果你也有这么多疑问，那么小北也想问，这么多天然的补肾安眠感冒药，你坚持吃了吗？ 天然补肾药-山药 山药的保健功效是很多药材都没法代替的，向来有"白人参"之称，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。 中医把山药称为上品之药。山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。山药性平，味甘，最佳吃法是蒸着吃，营养损失最小。 天然安眠药-香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的"安眠药"，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，起到安眠的作用。 睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。另外，香蕉能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量，能帮助多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持快乐的心情。 天然感冒药-柠檬 柠檬中富含丰富的维生素C，感冒时服用高剂量的维生素C确实可以改善症状。 用新鲜柠檬切薄片，再放些盐巴，冲入热开水泡来喝，中医师表示这样的热咸柠檬茶会是天然感冒药，能顺气化痰、消除疲劳，喝起来不会太酸带些咸味。 天然胃药-高丽菜 高丽菜富含膳食纤维，又称「厨房的天然胃药」，对于长期饱受肠胃疼痛溃疡所苦的人而言，三餐中不妨添一道高丽菜，由于高丽菜含有保护胃肠黏膜的物质，搭配食用，不易引起胃部的不适。 一般蔬菜中比较缺乏的蛋白质、脂肪和糖类，高丽菜都不缺，对于胃溃疡和十二指肠溃疡，可以有效的预防和改善。 天然止痛药-生姜 生活中，很多人深受慢性疼痛的折磨。专家表示，生姜就是一种"天然止痛药"，具有镇痛功效，且不会带来任何副作用。 生姜能阻止疼痛讯息传到中枢神经系统，减少疼痛感，还可辅助治疗风湿和关节炎。 生姜吃法多样，可入菜也可泡茶。 天然降压药-芹菜 芹菜，又叫香芹、蒲芹等。除香口好食之外，还有降压的药用功效。从芹菜中分离出的一种碱性成分，有镇静作用。 只要取生芹菜去根，用冷开水洗净，绞汁，加入等量蜂蜜或糖浆饮用即可。日服3次，每次40毫升，对治疗高血压降低胆固醇疗效颇佳。对原发性，妊娠性及更年期高血压均有效。 天然减肥药-山楂 山楂是很好的减脂瘦身食品，可以入菜，可以生吃，也可以做成山楂干泡水喝。 山楂里面含有三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇，还有减肥降脂的作用。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。 对抑制血清胆固醇和甘油三酯增高也都有很好的疗效。 天然消炎药-蜂蜜 在年代中期，抗生素与蜂蜜同时用于治疗感染。美国科学家证实，天然的蜂蜜具有很多可以攻击病菌的特性，从而使病菌难以形成抗药性。 天然维生素-草莓 草莓营养丰富，果肉中糖、蛋白质、维生素C的含量比苹果、葡萄高7到10倍。维生素C除了可以预防坏血病外，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等疾病，都有积极的预防作用。 吃之前要经过耐心清洗，用盐水浸泡5-10分钟，最后再用凉开水浸泡1-2分钟。 天然抗衰老药-葡萄 葡萄特别适合懒惰的人吃，因为最健康的吃法是不剥皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养。葡萄子中含邳丰富的增强免疫、延缓衰老物质，进入人体后有85%被吸收利用。 天然抗癌药-大蒜 大蒜中有一种含硫的成分，能够消除致癌物亚硝胺，故有防癌特别是防胃癌作用。 大蒜含有蒜素、大蒜辣素等，有强烈的抗菌作用，对胃癌、乳腺癌、卵巢癌等肿瘤有很好抑制和预防作用。硒可抑制癌细胞的生长，锗能诱发产生干扰素，阻止癌细胞扩散。 当然，偶然一二次吃用大蒜没有抗癌效果。从动物实验推算，每天吃10克左右，长期坚持可能有效。 天然染发剂-黑豆 黑豆的乌发养发功效在很多古代典籍中都有记载，如《本草纲目拾遗》指出，吃黑豆"能益精补髓，壮力润肌，发白后黑，久则转老为少，终其身无病"。 黑豆中含有丰富的维生素E，花青素，异黄酮等成分。其中丰富的维生素B群及维生素E，皆为养颜美容所需之营养成分，尤其它含多量的泛酸，对乌发不变白也有帮助。 天然润肺药-银耳 银耳有滋阴润肺、生津止咳、清润益胃、润肠通便、补气和血、强心壮身、补脑提神、嫩肤美容、延年益寿的功效，适用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等症。 此外，银耳能提高肝脏的解毒能力，有保护肝脏的作用。对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病也有一定疗效。 盘点最“养”女人的7种食物 ▼ 梅雨天祛湿最全食谱合集 ▼ 这里有一群 专门研究吃喝的汤水爱好者 我们一直坚持 好汤是可以调剂生活的 而且也希望有人 能因为我们的“一些动作” 慢慢改变自己的生活方式 享受美食用心生活，比什么都幸福 赞赏 长按北京中科白癜风出席健康中国公益盛典白癜风饮食
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