一、概论

足部反射疗法是以双足为施术部位的反射法。

由于双足与人体的脏腑有着特殊的联系，人体的脏腑病理变化的过程，在足部一定的位置都有程度不同的变化和反应。

当人体内一个脏腑器官有了病变或者功能不正常的时候，在脚上相对应的反射区就会出现气、色、形态的变化和压痛明显等病理症侯。

二、足疗的作用与机理

1、促进血液循环：

双脚处在人体的基底部，距心脏最远，很容易出现末梢循环障碍，血液回流受阻，血管中很容易产生沉淀物，时间长久管壁增厚，气血通道就会受阻不畅，

足底部就会出现气泡状、沙粒状、条索状的物质，造成肌肉组织内密度增加，按之会痛。

“不通则痛”。

通过对足部的按摩，使足部肌肉放松，沉淀物化解，使血液循环通畅，使得在足部积存的沉淀物，通过汗液和尿液排出体外。

2、调节各脏腑器官功能：

通过对足部反射区按摩和治疗，在神经反射的作用下，能调整其所对应的脏腑器官的生理功能，能延缓人体的衰老过程，使处于紊乱失衡状态的脏器功能恢复正常。

中医认为“以痛为腧”，内病可以外治。足部一些阳性点的按摩，可以改变对应器官的病变。

3、调节内分泌系统，促进人体激素正常分泌

人体内分泌系统是一个重要的调节系统，各种激素正常分泌参与调节人体各器官的新陈代谢、生长发育和生殖等活动，保持机体内环境的平衡和稳定。

内分泌系统有：下丘脑、垂体、甲状腺、肾上腺、等内分泌腺体。

在人体的双脚分布了很多固有的腺体反射区，而对足部各腺体反射区刺激，能有效的调节各内分泌腺的功能。

4、增强机体免疫能力

足部反射法能改善免疫系统的功能，脾反射区、淋巴系统反射区。

5、疏通经络，平衡阴阳，消除亚健康状态，保持精力旺盛

几十分钟的足部按摩保健或反射治疗，使人体得到充分的放松休息和调理，使经络畅通，肌肉放松，气血运行保持良好状态，受术者就会从紧张的生活节奏或疾病的痛苦煎熬中解脱出来。

三、足部反射疗法的历史现状

“中国是足部反射疗法的发源地之一。”

司马迁所著《史记》一书中提到：“上古之时，医有俞跗，治病不以汤液醴酒，针石桥引，案杌毒熨，一拨见病之应。”

历史资料所查，古代并无“俞”姓，俞与愈可通用，既是治疗、治愈的意思；跗指足而言，当今解剖学上将踝关节到跖骨之间的7块骨头仍称为跗骨。因此，古代传说中的俞跗实际上是最古老的摸脚医生。

《黄帝内经·足心篇》中就有对“观趾法”的描述；

《史记·扁鹊仓公列传》记载，上古时期有一位名叫俞跑的医生，治病不用汤液醒酒，而在足部用针灸和按摩疗疾；

汉代神医华伯在创研“五禽戏”时指出，五禽戏的功效在于：“除疾兼利蹄足，逐客邪于关节。”

《华伯秘籍》将华伯的足部引导术称之为“足心道”，足心道于公元6至7世纪传至日本，至今不衰。

除古籍中的记载外，考古也证实了摸足治病在民间十分盛行，西安郊外的一个寺庙中就有“灵足图”石刻，其对足部的功能作了形象的描述。

足部解剖

正常人的足骨每只脚有26块足骨组成。

分为三大部分，即：跗（fū）骨、跖（zhí）骨、趾（zhǐ）骨。

单脚为7块，主要有距骨、跟骨、舟骨、3块楔骨和骰骨组成。跗骨排成3列。

前列有楔骨3块，从内至外称内侧楔骨，中间楔骨外侧楔骨。最外侧为骰骨。

中间列为足舟骨，舟骨向内下方隆起部分称为舟骨粗隆，后列为跟骨和距骨，跟骨后部隆起称跟骨结节。

从内侧向外侧分别称第1、2、3、4、5跖骨。跖骨属于长骨，分为一体两端，前端称跖骨头，中间称跖骨体，后端称跖骨底

第1～3跖骨底分别与各楔骨相关节，4～5跖骨底与骰骨相关节，1～5跖骨小头与各趾骨相关节。

第5跖骨底向外突出，称为粗隆，是足部重要的骨体标志。

单脚为14块，其中大趾为2节，其余4趾均为3节。各节分为近节趾骨、中节趾骨和远节趾骨。

足部可触及的骨性标志

足内侧：可触及内踝、舟骨粗隆、第一跖骨底部粗隆和第一跖骨小头。 　　　

足外侧：可触及外踝、第五跖骨粗隆、第五跖骨小头。

足底部：可触及足跟下方的跟骨结节、第一至第五跖骨小头。

足背部：可触及第一至第五跖骨基底部。

人站立时，足部仅以跟骨结节及第一、第五跖骨头三处着地，共同承受全身的重量。

作用：有弹性，可减少震荡，保护内脏，使足底血管和神经不受压迫。

足部的关节

踝关节：小腿的胫腓骨下端与距骨构成足部最大的关节，也是足部最后面的关节。

跗骨与跖骨之间形成跖跗关节。跖骨与趾骨之间形成跖趾关节，趾骨与趾骨之间又形成趾间关节。第二至第五趾骨，可称为近节趾间关节与远节趾间关节。

足部常用按摩手法

单食指叩拳法

一手握扶足部，另一手半握拳，食指弯曲，拇指固定，以食指的近节指间关节为施力点压刮足部反射区。

适用反射区：额窦、垂体、头部、眼、耳、斜方肌、肺、胃、十二指肠、胰脏、胆囊、肾上腺、肾脏、输尿管、膀胱、腹腔神经、大肠、心脏、脾脏、生殖腺、肩关节、膝关节、上身淋巴腺、下身淋巴腺等。

拇指指腹按压法

一手握足，以另一手的拇指指腹为施力点，按压足部反射区。

适用反射区：心脏（轻手法）、胸椎、腰椎、骶椎、外生殖器和尿道、髋关节、直肠、腹股沟、坐骨神经、下腹部等。

单食指刮压法

一手握扶足部，另一手拇指固定，食指弯曲呈镰刀状，以食指桡侧缘施力刮压按摩。

适用反射区：生殖腺、子宫或前列腺、尾骨（内侧）、尾骨（外侧）、胸部淋巴腺、内耳迷路等。

双指钳法

一手握足，另一手食指、中指弯曲呈钳状，夹住被按摩的部位，拇指在食指中节上加压施力按摩。

适用反射区：颈椎、甲状旁腺、肩关节等。

双拇指指腹推压法

用双手拇指指腹同时施力推压。

适用反射区：肩胛骨、胸（乳腺）等。

四指拳法

用一手握扶足部，另一手半握拳，以食指、中指的近节指间关关节施力按摩。

适用反射区：小肠、肘关节等。

头部（足趾部）：人体头部器官的反射区基本上分布在足趾部；

胸部（前脚掌部）：人体胸部的器官和肩部反射区基本分布在前脚掌；

腹部（足弓部）：人体腹部的器官反射区基本上分布在足弓部；

盆腔（足跟部）：人体的盆腔的器官反射区基本上在足跟部。

为了进一步加强快速记忆，我们从中找出规律，可概括为：

　头部器官脚趾认

单一器官左右分

成双器官见对称

中线器官足内侧

肩肘腰膝脚外缘

面胸膈肋足背寻

先左后右，自上而下，先内后外，先足底后足背。

“排泄三区成一片，开始结束各三遍”

先做左足：肾、肾上腺、输尿管、膀胱反射区-足底-足内侧-足外侧-足背肾、肾上腺、输尿管、膀胱反射区

足部反射区

第一组——足心部位的反射区

1、肾上腺

2、肾

3、输尿管

4、膀胱

5、尿道阴道

6、腹腔神经丛

（一）肾上腺反射区

位置：双足底第2、第3跖骨与跖趾关节所形成的足掌中央“人”字形交叉点略偏外侧。

手法：拇指指腹按压法、单食指扣拳法。

次数：保健时3～5次，治疗时根据需要，次数不限。

方向：点状反射区，实施点压手法

要领：紧贴反射区；治疗时根据需要以中、重手法为主。

作用：一般用于消炎、止痛、退热、止喘、抗过敏、抗休克及风湿关节炎、心律失常、肾上腺功能亢进、肾上腺功能减退及其他内分泌疾患的治疗与保健。

（二）肾反射区

位置：双足底第2、3跖骨与跖趾关节所形成的足掌中央“人”字形交叉点后方陷凹处。

手法：用单食指扣拳

次数：保健按摩3～5次，治疗时视需要可增加次数。

方向：由足心向足跟反向压刮⊙↓

要领：（1）紧贴反射区，单方向压刮

（2）用力适度

（3）左手握足，拇指可右手的食指上压刮。

（4）注意用腕部压力。

作用：加强肾及整个泌尿系统的功能，有助于对泌尿系统疾患以及水肿、风湿性关节炎、肾源性高血压等病症的治疗与保健。

（三）输尿管反射区

位置：双足底，肾反射区与膀胱反射区之间，呈斜线状的一个区域。

手法：单食指扣拳法，

方向：先深按，不抬起，从肾反射区向膀胱反射区方向“斜弧状”慢慢压刮。

次数：保健时3～5次，治疗时视需要可增加次数。

要领：紧贴反射区，力度均匀，稍慢，不可滑脱。

作用：有助于对输尿管本身疾患（炎症、结石等）及其他泌尿系统疾患的治疗与保健。

（四）膀胱反射区

位置：双脚内侧赤白肉际处，舟骨下方，踇展肌侧近足跟部。

手法：单食指扣拳法。

方向：定点向深部按压。

次数：保健时3～5次，治疗时视需要可增加次数。

要领：紧贴反射区。力度不可太大，压刮时扇面弧度约为60-80度。

作用：有助于膀胱疾患（炎症、结石、肿瘤等）、其他泌尿系统疾患、前列腺疾患的治疗与保健。

（五）尿道及阴道

位置：位于双足跟内侧，自膀胱反射区斜向后上方延伸至舟骨与距骨之间缝（内踝关节下方）的呈一斜带状区域。

手法：以拇指指腹推按法

方向：为斜推法（左右脚方向呈对称）

次数：保健时3-5次，治疗时根据需要而定。

要领：（1）手握定足前部，向下固定不动，右手拇指指腹紧贴反射区由下向上慢推慢移。

（2）力度适宜，不可太重。

作用：有助于尿道及阴道各种疾患（如炎症）的治疗与保健。

（五）腹腔神经丛反射区

位置：位于双足底的中心，肾反射区周围并覆盖肾。

手法：单食指扣拳法

方向：以脚底中线为准，分别向右、向左成半圆形刮“（）”

次数：保健时3～5次，治疗时视需要可增加次数。

要领：（1）紧贴反射区，由足趾向足跟方向压刮

（2）以肾为圆心，食指远端关节为着力点，用食指第二关节骨背面作左、右扇形弧状压刮。

（3）不可轻浮，力度均匀，稍慢。

作用：调节腹腔脏器的功能，对功能性胃肠病症状如腹胀、腹泻、胃肠痉挛呃逆等有疗效。

第二组——足趾部位的反射区

前额反射区

垂体反射区

小脑及脑干反射区

三叉神经反射区

鼻反射区

头部（大脑）反射区

颈项反射区

眼反射区

耳反射区

（一）前额反射区

位置：双足底，双脚十个足趾的趾端。

手法：拇指指腹推按法、单食指扣拳法。

方向：可沿趾端做横向按压（由内向外），亦可自趾端向趾根方向按压。

次数：保健时3～5次，治疗时视需要可增加次数。

作用：有助于头痛、头晕、失眠，脑部及鼻、眼、耳、口腔等部位疾患的治疗与保健。

（二）垂体反射区

位置：双足底，踇趾趾腹的中央。

手法：单食指扣拳法。

方向：用指端或指间关节压点。

次数：保健时3～5次，治疗时视需要可增加次数。

要领：（1）紧按反射区

（2）腕部发力，着力点在指间关节

（3）指端点压需一压一按，反复操作。

作用：有助于垂体本身功能失调造成的疾患（侏儒症、肥胖症、尿崩症等）及内分泌系统疾患，儿童发育不良、智能低下及更年期综合征等的治疗与保健。

（三）小脑及脑干反射区

位置：双足底，踇趾趾腹根部侧外下三分之一处。

手法：拇指指腹推按法。

方向：可由外侧向内侧指腹挤压，也可向趾根方向刮压。

次数：保健时3～5次，治疗时视需要可增加次数。

要领：点按时用力由轻到重，再由重到轻。

作用：有助于小脑萎缩或小脑及脑干的功能失常造成的疾患、肌腱、关节疾患、平衡器官疾患、共济失调、血压不正常等的治疗与保健。

（四）三叉神经反射区

位置：双足踇趾外侧上三分之二。

手法：拇指指腹推按法。

方向：先拇指紧压由外侧向趾腹挤压，然后自趾端向趾跟方向压刮。

次数：保健时3～5次，治疗时视需要可增加次数。

要领：紧贴反射区，用力适度，慢推慢移

作用：有助于偏头痛，三叉神经痛，面神经麻痹或痉挛，腮腺炎及头面部其他疾患的治疗与保健。

（五）鼻反射区

位置：双足踇趾内侧面，自踇趾内侧端至踇趾指甲根部的外侧面，呈一“L”状区域。 　　

手法：拇指指腹推按法

方向：呈“L”由踇指端至指甲根部，再由内向外。

次数：保健时3～5次，治疗时视需要增加次数。

要领：紧贴反射区，慢推慢移，力度适中

作用：有助于鼻部各种疾患及上呼吸道感染的治疗与保健。

（六）头部（大脑）反射区

位置：双足底，踇趾趾腹的全部。

手法：单食指扣拳法。重手法——用拇指或示指的指间关节顶点施力。

方向：由趾端向趾根方向按压．↓

次数：保健时3-5次，治疗时视需要可增加次数。

要领：紧贴反射区，力度由轻到重，腕部发力

作用：有助于脑出血、脑血栓及其后遗症，脑震荡，头痛，头晕，失眠，神经衰弱，神志不清大脑萎缩及大脑功能失常造成的各种疾患，脑性瘫痪，帕金森病等的治疗与保健。

（七）颈项反射区

位置：双足底，踇趾根部横纹处。

手法：用拇指指腹推按法

方向：沿着踇趾根部由外向内推按推按。

次数：保健时3～5次，治疗时视需要可增加次数。

要领：紧贴反射区，推压用力适中，不宜过重。

作用：有助于颈椎病，落枕，颈部软组织损伤等颈部疾患的治疗与保健。

（八）眼反射区

位置：双足第2趾与第3趾的底面呈“U”字形的区域（敏感区有五点六面）。

手法：用拇指指腹推按法，

方向：由趾端向趾根方向推按（推其六个敏感面），然后用单食指扣拳法定点点按（点其五个敏感点）。

次数：保健时3～5次，治疗时视需要增加次数。

要领：（1）点按时紧贴反射区，反复点按

（2）推刮时用指端施力适中，不可用力太重。

作用：有助于眼部各种疾患的治疗与保健。

（九）耳反射区

位置：双足第4趾与第5趾的“U”字形区域面（敏感区有五点六面）。

作用：聪耳明目。

手法：用拇指指腹推按法，

方向：由趾端向趾根方向推按（推其六个敏感面），然后用单食指扣拳法定点点按（点其五个敏感点）。

次数：保健时3—5次，治疗时视需要增加次数。

要领：（1）点按时紧贴反射区，一按一息；

（2）推刮时指端用力适中。

作用：有助于耳部各种疾患的治疗与保健。

甲状旁腺反射区

甲状腺反射区

斜方肌反射区

肺及支气管反射区

心反射区

（一）甲状旁腺反射区

位置：双足掌内侧缘，踇趾根部第1跖趾关节突起处。

手法：拇指指腹推按法。

方向：在反射区点压。

次数：保健时3～5次，治疗时根据需要而定。

要领：紧贴反射区，一点一息；用力适中，以能耐受为度。

作用：有助于甲状旁腺功能低下引起的缺钙症状如筋骨酸痛、手足麻痹或痉挛、指甲脆弱、骨质疏松、白内障等的治疗与保健；加强胃肠蠕动；癫痫发作时急救（用重手法强刺激）。

（二）甲状腺反射区

位置：双足底，第1跖趾关节后缘起沿第1、2趾骨之间至趾丫处呈弧形带状区域（包围着第1跖骨小头）。

手法：拇指指腹推按法

方向：

次数：保健时3～5次，治疗时根据需要而定。

要领：（1）紧贴反射区，循序按压，力度适中

（2）指关节压刮时注意以腕关节发力带动关节压刮。

作用：有助于甲状腺功能亢进或减退，甲状腺炎，甲状腺肿大及肥胖症等的治疗和保健。

（三）斜方肌反射区

位置：在双足底，第2.3、4.5趾的后方，成一横带状区域。

手法：单食指扣拳法

方向：“←”由外侧向内侧刮至第一趾与第二趾交界处根部旁。

次数：保健时3-5次，治疗时根据需要而定

要领：紧贴反射区，慢移，力度均匀，不可浮滑。

作用：有助于颈项部及肩背部酸痛，落枕，上肢无力、酸痛及麻痹等病症的治疗与保健。

（四）肺及支气管反射区

位置：在双足底，斜方肌反射区的后方一横带状区域。自横带中部向第3趾延伸呈“人”字形竖带状区域，是支气管敏感带。

手法：双拇指指腹推按法。

方向：拇指从两侧向中间推至第三脚趾的趾端。

次数：保健时3～5次，治疗时根据需要而定。

要领：（1）紧贴反射区，用力适中，慢推慢移

（2）支气管区从两侧向中间推压时用力适当加重。

作用：有助于肺部及支气管疾患如肺炎、支气管炎、支气管哮喘、肺气肿等的治疗与保健。

（五）心反射区

位置：左足底，第4、第5趾间缝垂直延长线与第5跖骨小头水平线的交点处。

手法：单食指扣拳法，先轻后重，根据患者的承受程度逐渐加强力度。

方向：点压，↑

次数：保健时3～5次，治疗时根据需要而定。

要领：施力时，根据患者承受程度逐渐加强力度。按压或点压时要采取由脚心向脚趾的方向推按点压，使指力渗透于皮下，扪及心反射区内的阳性反应物并给予有针对性的恰如其分的刺激。

作用：有助于心脏与循环系统疾患如心律失常、心前区疼痛、心肌炎、动脉硬化、高血压、低血压等的治疗与保健。

脾反射区

胃反射区

胰反射区

十二指肠反射区

横结肠反射区

降结肠反射区

乙状结肠及直肠反射区

肛门反射区

小肠反射区

生殖腺反射区（位置之一）

（一）脾反射区

位置：位于左足底，第4、第5趾间缝垂直延长线上心反射区向足跟方向约1-2横指处。

手法：单食指扣拳法

方向：点压　

次数：保健时3～5次，治疗时根据需要而定

要领：（1）紧贴反射区用拇指指腹按为补法；

（2）用指关节点按或压刮时用力适度，不宜过重；

（3）脾反射区仅限左脚，右足没有。

作用：除脾本身疾患外，常用于贫血、皮肤病、食欲缺乏、消化不良、发热、炎症的治疗与保健，以增强机体的免疫能力。

（二）胃反射区

位置：双足底内侧第1跖骨小头的后方，前后宽度约为1横指的区域。

手法：单食指扣拳法

方向：点压或由内向外

次数：保健时3～5次，治疗时根据需要而定。

要领：（1）脾胃虚弱时，用轻手法按揉；

（2）胃胀消化不良用重手法压制；

（3）紧贴反射区压刮。

作用：有助于胃及消化系统症状如恶心、呕吐、腹胀、胃痛、胃酸过多、消化不良、急慢性胃肠炎、胃溃疡及胃下垂等的治疗与保健。

（三）胰反射区

位置：双足底内侧，胃反射区的下方，前后宽度约为1横指的区域。

手法：单食指扣拳法

方向：点压或↓

次数：保健时3～5次，治疗时根据需要而定。

要领：（1）紧贴反射区，力度稍重；

（2）点按揉刮相结合，用力不可浮漂。

作用：有助于胰腺本身疾患（如胰腺炎等）及因胰腺功能不良而引起的疾患如糖尿病、消化不良等的治疗与保健。

（四）十二指肠反射区

位置：双足底内侧，胰反射区的后方，前后宽度约为2横指的区域。

手法：单食指扣拳法

方向：点压或↓

次数：保健时3～5次，治疗时根据需要而定。

要领：（1）紧贴反射区，腹痛用轻手法按揉；

（2）消化不良、腹胀时用重手法刺激

作用：有助于胃、十二指肠疾患的治疗与保健

（五）小肠反射区

位置：位于双足底中部凹入区域，被升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠等反射区所包围。

手法：四指拳法

方向：↓

次数：保健时3～5次，治疗时根据需要而定。

要领：（1）紧贴反射区，补法时用力要轻；

（2）当指下有包块结缔组织时，用多指疏法，力度宜重。

作用：有助于消化系统疾患如腹痛、腹泻、肠炎等的治疗与保健。

（六）横结肠反射区

位置：位于双足底中间，第一至第五跖跗关节处。

手法：单食指扣拳法

方向：左脚：自脚内侧向外侧，右脚：自脚外侧向内侧沿反射区施术。

次数：保健时3～5次，治疗时根据需要而定。

要领：（1）紧贴反射区，慢性肠炎者以指腹推擦；

（2）重手法用左手拇指推右手食指关节，紧贴反射区加力点压，横向慢移。

作用：有助于消化系统疾患如腹痛、腹泻、肠炎等的治疗与保健。

（七）降结肠反射区

位置：位于左足底外侧，上接横结肠反射区，骰骨外侧，与足外侧线平行呈竖条状区域，止于足跟骨外侧前缘。

手法：单食指扣拳法，向足跟方向压刮。

方向：由横结肠反射区向足跟方向。

次数：保健时3～5次，治疗时根据需要而定。

要领：（1）紧贴反射区，食指关节为着力点，腕部发力；

（2）压刮时用力均匀，稳、沉，移动要慢。

作用：有助于消化系统疾患如腹痛、腹泻、肠炎等的治疗与保健。

（八）乙状结肠及直肠反射区

位置：位于左足底足跟前缘的横带状区域。

手法：单食指扣拳法

方向：自足外侧向内侧压刮

次数：保健时3～5次，治疗时根据需要而定。

要领：（1）紧贴反射区，力度稍重；（2）移动要慢，不间断不滑脱；（3）此反射区仅为左足，右足无此反射区。

作用：有助于乙状结肠及直肠疾患如炎症、便秘、息肉等的治疗与保健。

（九）肛门反射区

位置：左足底内侧，足跟的前缘。

手法：单食指扣拳法，定点按压。

方向：点压

次数：保健时3～5次，治疗时根据需要而定。

要领：以指关节按反射区，用力由轻到重。

作用：有助于便秘、痔疮、肛瘘、直肠脱垂等的治疗与保健。

（十）生殖腺反射区（位置之一）

位置（位置之一）：双足底，足跟中央处

手法：单食指扣拳法，定点按压。

方向：点压或叩击时均垂直于足跟向内压击。

次数：保健时3～5次，治疗时根据需要而定。

要领：（1）紧贴反射区，用指关节顶压；

（2）用实拳击打跟部，频率稍快。

作用：有助于性功能低下，不孕症，更年期综合征，月经不调，痛经等生殖系统疾患的治疗与保健。

1．颈椎反射区。

2．胸椎反射区。

3．腰椎反射区。

4．骶骨及尾骨反射区。

5．臀部及坐骨神经反射区（内侧）。

6．前列腺或子宫反射区。

7．尿道及阴道反射区。

8．髋关节（内侧）反射区。

9．直肠及肛门反射区。

10．腹股沟反射区。

（一）颈椎反射区

位置：两足内侧缘，踇趾根部内侧横纹尽头处。踇趾近节趾骨内侧缘呈内弧形长条状反射区。

手法：双指钳法或拇指指腹推按法。

方向：夹刮时方向“↑”；拇指指腹推按时方向“↓”。

次数：保健时3～5次，治疗时根据需要而定。

要领：夹刮时用力要轻；指推时在痛点多按揉。

作用：有助于颈项酸痛，颈项僵硬，落枕及各种颈椎病变（包括骨质增生及因颈椎病引起的手麻、手痛）的治疗与保健。

（二）胸椎反射区

位置：位于足内侧缘从第1跖骨小头到第1跖骨粗隆，呈长条状反射区。

手法：以拇指指腹推按法

方向：“↓”从趾端向足跟方向推压

次数：保健时3～5次，治疗时根据需要而定。

要领：指腹紧贴反射区，深按慢移；指腹与反射区呈45度角推行。

作用：有助于肩背酸痛及各种胸椎疾患的治疗与保健。

（三）腰椎反射区

位置：位于足内侧缘第一楔骨至舟骨粗隆的下方。前接胸椎反射区，后连及尾骨反射区。

手法：以拇指的指腹推按法

方向：“↓”从胸椎反射区向足跟方向推压

次数：保健时3～5次，治疗时根据需要而定。

要领：紧贴反射区，紧推慢移，力度适中。

作用：有助于急性腰扭伤、腰背酸痛、腰椎间盘突出、骨质增生及其他腰椎疾患的治疗与保健。

（四）骶骨及尾骨反射区

位置：位于腰椎反射区后方，两足内侧缘距骨下方到跟骨止。

手法：拇指指腹推按法

方向：“↓”从腰椎反射区向足跟方向推压

次数：保健时3～5次，治疗时根据需要而定。

要领：紧贴体表，用力均匀，慢推慢移

作用：有助于骶骨、尾骨骨质增生，骶骨、尾骨受伤，坐骨神经痛等的治疗与保健。

（五）臀部及坐骨神经反射区（内侧）

位置：位于两足跟后缘至内侧缘一带状区域。自跟腱起沿足跟内侧至跟底内侧与距骨结合部。

手法：以拇指固定在脚掌跟部，示指弯曲呈镰刀状，以示指侧缘施力，

方向：从后跟跟腱中线向内侧刮至骶椎反射区。

次数：保健时3～5次，治疗时根据需要而定。

作用：有助于坐骨神经痛，尾骨受伤后遗症等的治疗与保健。

（六）前列腺或子宫反射区

位置：位于双足后跟内侧，内踝后下方的三角形区域。

手法：拇指指腹推按法或食指压刮法

方向：↗由足跟斜向上

次数：保健时3～5次，治疗时根据需要而定。

要领：用力均匀，移动要慢

作用：有助于男性前列腺肥大、前列腺炎等前列腺疾患治疗及女性子宫肌瘤、子宫内膜异位、官颈炎、子宫下垂及痛经、月经不调等疾患的治疗与保健。

（七）尿道及阴道

位置：位于双足跟内侧，自膀胱反射区斜向后上方延伸至舟骨与距骨之间缝（内踝关节下方）的呈一斜带状区域。

手法：以拇指指腹推按法

方向：为斜推法（左右脚方向呈对称）

次数：保健时3-5次，治疗时根据需要而定。

要领：（1）手握定足前部，向下固定不动，右手拇指指腹紧贴反射区由下向上慢推慢移。

（2）力度适宜，不可太重。

作用：有助于尿道及阴道各种疾患（如炎症）的治疗与保健。

（八）髋关节（内侧）反射区

位置：位于双足内侧的内踝下缘呈半圆形的区域。

手法：以拇指指腹推按法

方向：沿着内踝前缘推按至内踝下缘。

次数：保健时3～5次，治疗时根据需要而定。

要领：紧贴反射区，匀速推移，用力适中均匀。

作用：有助于髋关节痛、坐骨神经痛、腰背痛等疾患的治疗与保健。

（九）直肠及肛门反射区（二）

位置：位于两小腿内侧，胫骨内侧后缘，趾长屈肌腱间，自内踝与跟腱之间向上延伸四横指的竖带状区域。

手法：拇指指腹推按法

方向：“↑”自跟腱凹处上推至三阴交穴

次数：保健时3～5次，治疗时根据需要而定。

要领：紧贴反射区，用力适度，均速慢移

作用：有助于痔疮、便秘、直肠脱垂，直肠炎等直肠及肛门疾患的治疗与保健。

（十）腹股沟反射区

位置：位于双小腿胫骨内侧，内踝尖前上方2横指的凹陷处。

手法：以拇指指腹点按

方向：垂直点按

次数：保健时3～5次，治疗时根据需要而定。

要领：按压用力适度，不宜重，按揉结合以揉为主。

作用：有助于腹股沟疝及生殖系统疾患的治疗与保健。

1．肩反射区

2．肘反射区

3．膝反射区

4．臀部及坐骨神经反射区（外侧）

5．生殖腺反射区（位置之二）

6．髋关节（外侧）反射区

7.下腹部反射区

（一）肩反射区

位置:位于双足外侧第5跖趾关节突起处。

手法:以食指的指间关节面压刮

次数:保健时3～5次，治疗时根据需要而定。

作用:有助于肩周炎、肩酸痛、手臂无力、手麻等肩部及上肢疾患的治疗与保健。

（二）肘反射区

位置：位于双足外侧第5跖骨粗隆凸起的前、后两侧丘状区域。

手法：以食指的指间关节面压刮或用拇指指腹推按法。

次数：保健时3～5次，治疗时根据需要而定。

作用：有助于肘关节软组织损伤、肘关节酸痛、肘关节炎等肘部及上肢疾患的治疗与保健。

（三）膝反射区

位置：位于双足外侧，外踝前下方，骰骨与跟骨前缘形成的陷凹处。

手法：单食指扣拳法或拇指指腹点按法

次数：保健时3～5次，治疗时根据需要而定。

作用：有助于膝关节炎、膝关节痛等膝部及下肢疾患的治疗与保健。

（四）臀部及坐骨神经反射区（外侧）

位置：位于两足跟后缘至外侧缘一带状区域。

手法：以拇指固定在脚掌跟部，示指弯曲呈镰刀状，以示指侧缘施力，沿脚后跟而下按压至足跟外侧缘。

次数：保健时3-5次，治疗时根据需要而定。

作用：有助于坐骨神经痛，尾骨受伤后遗症等的治疗与保健。

（五）生殖腺反射区睾丸卵巢（位置之二）

与前列腺或子宫反射区对应

位置：足后跟外侧，外踝后下方，跟骨腱前方的三角形区域。

手法：以拇指指腹推按法或单食指压刮法。根据需要采取轻重不同的力度。

次数：保健时3～5次，治疗时根据需要而定。

作用：有助于性功能低下，不孕症，更年期综合征，月经不调，痛经等生殖系统疾患的治疗与保健。

（六）髋关节（外侧）反射区

位置：位于双足外侧的外踝下缘的半圆形区域。

手法：以拇指指腹推按法

次数：保健时3～5次，治疗时根据需要而定。

作用：有助于髋关节痛、坐骨神经痛、腰背痛等疾患的治疗与保健。

（七）下腹部反射区

与直肠及肛门反射区二对应

位置：位于双小腿腓骨外侧后方，外踝后方与跟腱之间向上延伸4横指的竖带状区域。

手法：以拇指指腹推按法

作用：主要用于妇科疾患如月经不调、痛经等的治疗与保健。

1、上颌反射区

2、下颌反射区

3、扁桃腺反射区

4、喉与气管及食管反射区

5、胸部淋巴腺反射区

6、内耳迷路反射区

7、肩胛骨

8、胸反射区

9、膈反射区

10、肋骨反射区（内侧肋骨、外侧肋骨）

11、上身淋巴腺反射区

12、下身淋巴腺反射区

（一）上颌反射区

位置：位于双足背踇趾趾间关节横纹前方一条横带状区域。

手法：以拇指指腹推按法

次数：保健时3～5次，治疗时根据需要而定。

作用：有助于牙痛、牙周炎、牙龈炎、口腔炎症或溃疡，味觉障碍、鼾病等疾患的治疗与保健。

（二）下颌反射区

位置：位于双足踇趾趾间关节横纹后方一条横带状区域。

手法：以拇指指腹推按法

次数：保健时3～5次，治疗时根据需要而定。

作用：有助于牙痛、牙周炎、牙龈炎、口腔炎症或溃疡、味觉障碍，鼾病等疾患的治疗与保健。

（三）扁桃腺反射区

位置：位于双足踇趾背面的近端趾骨上，肌腱左右两侧凹陷处。

手法：拇指指腹点按法

次数：保健时3～5次，治疗时根据需要而定。

作用：有助于上呼吸道感染扁桃体炎等疾患的治疗与保健。

（四）喉、气管及食管反射区

（五）胸部淋巴腺反射区

这两个反射区实际是重叠的，处在同一部位，在操作时可以一起做，不必分开。

位置：位于双足背第1、第2跖骨之间，近跖趾关节处的点状区域为喉反射区。

近这跖跗关节处的点状区域为气管反射区。

连接喉与气管之间的细带状区域为食管反射区。

整个第1、2跖间缝为胸部淋巴腺反射区。

手法：以食指压抹法

方向：由足跟向足尖方向

次数：保健时3～5次，治疗时根据需要而定。

作用：有助于上呼吸道感染及咽喉、声带、气管、食管等处疾患的治疗与保健，抗炎症，增强机体免疫能力。

（六）内耳迷路反射区

位置：位于双足背第4、5趾间缝向后延伸，即第4、5跖骨之间的陷凹处。

手法：食指压抹法

方向：由足跟向足尖方向

次数：保健时3～5次，治疗时根据需要而定。

作用：有助于眩晕、晕动病、高血压、低血压、耳鸣、平衡障碍等疾患的治疗与保健。

（七）肩胛骨反射区

位置：位于双足肩反射区后方，足背第4、第5跖骨之间延伸到骰骨向两侧分叉呈“丫”字形的区域。

手法：双拇指指腹推按法（根据需要采取轻重不同的力度）

次数：保健时3～5次，治疗时根据需要而定。

作用：有助于肩背酸痛，肩周炎，肩关节活动障碍等肩胛部疾患的治疗与保健。

（八）胸反射区

位置：位于双足背第2、3、4跖骨体所形成的圆形区域。

手法：以双手拇指指腹推按法

次数：保健时3～5次，治疗时根据需要而定。

作用：有助于胸部及乳腺疾患（乳腺炎、乳腺增生、乳腺肿瘤等）的治疗与保健。

（九）膈反射区

位置：位于双足背中部，整个跖跗关节。横跨足背呈一带状区域。

手法：食指压刮法

方向：两手食指桡侧缘同时施力，自足背中央向两侧压刮。

次数：保健时3～5次，治疗时根据需要而定。

作用：有助于呃逆、膈肌痉挛、膈疝等疾患的治疗与保健。

（十）内、外侧肋骨反射区

位置：内侧肋骨反射区在双足背第1楔骨与舟骨之间的凹陷处；外侧肋骨反射区在第3楔骨与骰骨之间的凹陷处。

手法：拇指指腹点按法

次数：保健时3～5次，治疗时根据需要而定。

作用：有助于肋膜炎及肋骨的各种疾患的治疗与保健。

（十一）上身淋巴腺反射区

位置：双足背踝部，外踝的前下方陷凹处。

手法：拇指指腹点按法或食指指间关节

次数：保健时3～5次，治疗时根据需要而定。

作用：有助于炎症、发热的治疗，增强机体免疫能力。

（十二）下身淋巴腺反射区

位置：双足背踝部，内踝的前下方陷凹处。

手法：拇指指腹点按法或食指指间关节

次数：保健时3～5次，治疗时根据需要而定。

作用：有助于炎症、发热的治疗，增强机体免疫能力。

第八组——右足底的反射区

肝反射区-------(心反射区）

胆囊反射区-----（脾反射区）

盲肠及阑尾反射区

回盲瓣反射区

升结肠反射区---------（横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠、肛门反射区）

（一）肝反射区

位置：右足底第4.第5趾间缝垂直延长线与第5跖骨小头水平线交点附近区域（与左足心反射区的位置大致对称）

手法：单食指扣拳法

方向：点压或垂直于反射区体表向内施力。

次数：保健时3～5次，治疗时根据需要而定。

要领：（1）紧贴体表，轻重交替按、压、点；

（2）指关节压刮时发力在腕部。

作用：有助于肝炎、肝硬化、肝大、肝功能异常、脂肪肝等肝脏疾患的治疗与保健。

（二）胆囊反射区

位置：右足底第3、4趾间缝垂直延长线上，肺反射区的后缘处。

手法：单食指扣拳法

方向：垂直于反射区体表向内施力渗透

次数：保健时3-0次，治疗时根据需要而定。

要领：（1）紧贴反射区；（2）用力适度，轻重交替。

作用：有助于胆囊疾患如胆结石、胆囊炎、黄疸等的治疗与保健。

（三）盲肠及阑尾反射区

位置：右足底，跟骨前缘的外侧。

手法：单食指扣拳法，由足跟向足趾方向压刮。

方向：垂直于反射区体表向内施力。

次数：保健时3～5次，治疗时根据需要而定。

要领：（1）紧贴反射区；（2）用力适度，轻重交替。

作用：有助于消化系统及盲肠阑尾本身疾患的治疗与保健。

（四）回盲瓣反射区

位置：右足底足跟前缘的外侧，盲肠反射区的前方（向脚趾方向）。

手法：单食指扣拳法，由足跟向足趾方向压刮。

方向：垂直于反射区体表向内施力

次数：保健时3～5次，治疗时根据需要而定。

要领：（1）紧贴反射区；（2）用力适度，轻重交替。

作用：增强回盲瓣的功能，有助于消化系统疾患的治疗与保健。

（五）升结肠反射区

位置：右足底中部，与足外侧平行的一带状区域，足跟前缘向上延伸至柘付关节处。

手法：单食指扣拳法，由足跟向足趾方向压刮。

方向：由足跟向足趾方向。

次数：保健时3～5次，治疗时根据需要而定。

要领：（1）紧贴反射区；（2）用指端直推或用右手指关节按之，以左手拇指推之；（3）用力适中均匀，移动要慢。

作用：有助于消化系统疾患如腹痛、腹泻、肠炎等治疗与保健。

足疗顺序

足底

左足：肾上腺—肾—输尿管—膀胱—尿道及阴道—腹腔神经丛—额窦—垂体--三叉神经—小脑及脑干—鼻—大脑—颈项—眼—耳—甲状旁腺—甲状腺—斜方肌—肺及支气管—心、脾—胃—胰—十二指肠—横结肠—降结肠—乙状结肠、直肠—肛门—小肠—失眠点—生殖腺

右足：肾上腺—肾—输尿管—膀胱—尿道及阴道—腹腔神经丛—额窦—垂体—三叉神经—小脑及脑干—鼻—大脑—颈项—眼—耳—甲状旁腺—甲状腺—斜方肌—肺及支气管—肝、胆—胃—胰—十二指肠—盲肠、阑尾—回盲瓣—升结肠—小肠—失眠点—生殖腺

足内侧

颈椎—胸椎—腰椎—骶骨及尾骨—臀部及坐骨神经（内侧）—前列腺（子宫）—尿道及阴道—内侧髋关节—直肠及肛门—腹股沟

足外侧

肩—肘—膝—臀部及坐骨神经（外侧）—睾丸（卵巢）—外侧髋关节—下腹部