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治疗白癜风有什么方法 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824 俗话说“十个胃病九个寒”，胃最讨厌的季节一定是冬季，天气转凉后，不少人经常胃部不适，一口饭吃不对就换来揪心的疼痛。怎么做能帮助胃对抗严寒？这几个“暖胃秘籍”，让你的胃暖上整个冬天。 为什么秋冬容易染上胃病？ 01 气温骤降 胃对季节变化最为敏感，人体受到冷空气刺激后，血液中的化学成分组氨酸增多，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力往往会随之降低。 02 秋季滋补过剩 秋冬季节不宜大量进食补品，特别是过于滋腻的食物。经过一个夏天的消耗，人的脾胃比较虚弱，大量进补会加重脾胃负担，导致消化道功能紊乱。 03 吃的多动得少 天气转凉，人们食量增加，使胃的负担加重，容易引起胃病复发，加上天气寒冷，人缺乏运动，影响脏器运化功能，引起食欲下降、胃胀、打嗝、反酸、烧心、干呕等胃部不适症状。 04 生活作息不规律 不少人整天为工作忙的焦头烂额，压力大加上饮食不均衡，过度劳累、作息时间不规律等，成为中青年人患胃病的主要原因。 自检哪种胃病缠上了你 胃病症状不明显，在初期容易被人忽视，这些典型症状能帮你找出它们的蛛丝马迹。 慢性胃炎、胃下垂 饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不反酸； 胃口不好、吃饭不香，体重逐渐减轻； 面色轻度苍白或发灰 胃溃疡 饭后不久出现上中腹痛，疼痛可能有节律性； 常伴有恶心、呕吐、积食感 十二指肠溃疡或炎症 常在饭前或饭后2小时开始胃痛，或半夜痛醒； 疼痛在上腹偏右，常有节律性； 吃点东西可以缓解，伴有反酸现象 胃痉挛 突然发作的上腹剧烈疼痛，有饮食不洁或受凉史； 坐卧不安，面色苍白出冷汗，四肢发冷； 上中腹有硬块但不能摸，可在1~2小时后自行缓解 胃癌 饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐、偶有呕血； 伴有贫血、消瘦、不思饮食； 在肚脐上方或胸骨下方能摸到硬块 暖胃，学会这8招就够了 01 多吃温性食物 在寒冷中也能保持人体热量，应多补充产热营养素，如：碳水化合物、脂肪、蛋白质，提高肌体对低温的耐受力。 02 三餐定时定量 冬天昼短夜长，很多人会改一日三餐为两餐，还会提高两餐餐量，容易引起胃酸分泌紊乱而使胃黏膜受损。每日三餐应定时定量，三餐能量分布应为30%、40%、30%，早餐在6:30~8:30，午餐在11:30~13:30，晚餐在18:00~20:00。 03 多吃炖菜少吃凉拌 烫嘴食物容易伤害食道黏膜，过冷食物易刺激胃部。冬季饮食应多以温热为主，大约在50~60℃。多吃炖菜、炒菜、少吃凉拌。 04 细嚼慢咽 短时间内大量、快速进食，影响消化吸收，还容易吃得过饱超出胃容量。最好每餐就餐时间不低于20分钟。 05 餐前喝杯水 清晨起床后时及每餐进餐前一小时喝杯温水，餐后饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响消化。 06 饭后室内散步 冬季饭后散步最好在室内进行，时间在饭后20~30分钟以后。另外，“饭后百步走”只适合平时活动较少，体型偏胖或胃酸过多的人群。高血压、动脉硬化等心血管疾病的老年人不宜饭后立即走路。 07 穿个棉背心 冬季寒冷会使胃的活动减缓或出现胃痉挛，导致腹泻、疲劳、浑身无力。建议贴身穿保暖背心，给胃一个温暖的环境。 08 保持心情舒畅 冬季日照缩短，导致情绪低落，生气伤心等悲伤情绪也会引起胃脘痛、呕吐、泄泻等胃肠道疾病。保持心情舒畅，适量运动，天气不错的话可以考虑晒晒太阳。 转给你身边那个胃不好的人~ ▼往期精彩回顾▼痛痛痛痛痛...扎它，后来..."止疼药"都吃过，你见过每天吃12片的吗？ 狂飙歌后尽造成三叉神经痛！难以置信 扫描
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