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俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，是非常容易得病的。你的胃病怎么来的？都是这些坏习惯加重的！ 总说要养胃，可真正的养胃不是注重“吃什么”，而是应该注重“怎么吃”！ 你的哪些行为伤了胃 1、边吃边说 食不言，寝不语，这是古话，现在吃饭也要尽量细嚼慢咽，避免吃饭时说话或大口吞咽。? 如果边吃边说或大口吞咽，都会使咽下的气体过多而消化不良，与此同时，吃得快还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜，而且食物咀嚼不到位就吞咽下去，也会增添胃部负担。 2、口味重 饮食烤制或腌制的食物虽然口感很棒，但经常吃的话，会加重胃肠负担，增加致病风险。 ?而且，高盐、高麻、高辣的食物虽然下饭，但是会加重高血压和心血管疾病的发生，也会刺激胃黏膜的保护层，增加病变概率。 另外，喜欢吃烫食也是一种伤胃的坏习惯，热食会烫伤我们的消化道黏膜，所以吃饭还是趁“温”吃，不宜过度追求趁热吃啦。 3、乱吃水果 水果如柿子、山楂、枣等，其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻状物质，最后可能形成胃石，导致胃肠消化不良。 ?因此，对于中老年人而言，一定要记得别空腹吃大量柿子、山楂等。 4、不离烟酒茶 抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。 小酌怡情，贪杯伤胃，酒精饮品在20°以上时，每小时饮用超过ml，就可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。 而浓茶和咖啡除了提神醒目以外，也会伤害胃的健康，由于?浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，从而促发胃炎、胃溃疡的发生。 5、药物刺激 很多人在吃药后，感觉肠胃不适，很难受，这可能是药物刺激到了胃粘膜，常见的阿司匹林、布洛芬等，都是对胃可能造成刺激的药物。 所以，建议大家在用药前咨询医生，看一些对胃有刺激想的药物能否饭后服用。 6、饮食不卫生 不饮生水，不吃生食，这也是远离胃病的基础常识。 ?不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源，带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。 7、吃饭没准点 “废寝忘食”似乎成了不少人的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。 ?胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。 8、暴饮暴食 早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食，甚至还有人睡前再来点夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。 ?因为暴饮暴食会使得胃部扩张，变得越来越大，让你吃多少也感觉不到饱，?长此以往会诱发胰腺炎。 灸法是治疗胃肠疾病的大法，保护脾胃就是保护我们的后天之本！ 中脘穴属奇经八脉之任脉，此穴位为人体任脉上的主要穴道之一，中脘穴的作用有：治疗恶心、治疗烧心、嗳气、治疗慢性肝炎、治疗慢性胃炎、胃痛等。 主治疾病为：消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等，此外对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也很有效。 足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。艾灸足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化； 艾灸足三里穴能治疗消化系统的常见病，如胃十二指肠球部溃疡、急性胃炎、胃下垂等，解除急性胃痛的效果尤其明显，对于呕吐、呃逆、嗳气、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结石绞痛以及糖尿病、高血压等，也有辅助治疗作用。 艾灸足三里自古作为保健要穴。名医孙思邈提出：“若要安，三里常不干”。这说明古人用艾灸足三里来治病养生，但古代多用瘢痕灸，现在多用温灸了。 艾灸中脘穴和足三里，再加辅助穴位神阙和天枢，背输穴脾输胃输，坚持2-3个月，就会使胃肠功能得到非常明显的改善，使人精神焕发，精力充沛。 7招教你养好胃 1、胃肠按摩 适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿。 ?两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，能提高胃肠动力和免疫功能。 2、运动健胃 最简单的养胃运动，发生在我们的嘴巴里，每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。 经常活动脚趾，可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽。 ?脚趾连续做抓地、放松的动作60至90次，对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。 3、按点养胃 胃不好的人而言，生活有规律尤为重要，根据多年的临床经验，总结了一个“养胃时刻表”，常常不用吃那些养胃的药物，一样可以起到养胃的作用（见下表）。 4、养胃——圆白菜 圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。 ?胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯。?还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。 5、按揉足三里，冲阳穴 胃不太好且常出现腹泻时，按揉冲阳穴几分钟，就会得到缓解。 ?冲阳穴是胃经的原穴，专门管理胃的，当您出现消化不良、胃胀、腹泻等症状时，就可以按揉冲阳穴来补胃，能收到很好的效果。 6、常备苏打饼干 身边常备着苏打饼干，虽然不是什么高级玩意，可中和胃酸的本事特别强。 ?能防止胃酸侵蚀胃粘膜，饿的时候或者稍微有点不舒服就吃一两块，效果不错，很管用。 7、姜汁撞奶——养胃 将生姜榨汁，取生姜汁2-3勺，倒入半斤煮沸的牛奶中，放温后，清晨饮用，小分子牛奶和姜汁可以在胃黏膜的溃疡面上形成一层保护膜，防止胃酸的侵蚀，有的人喝奶会拉肚子，可以试试姜汁撞奶，不良反应比较少。 我们要注意身体的调理，要药疗更要学会自我调护，饮食生活习惯的配合也很重要哟！ 如果您对中医养身知识感兴趣，请中科白癜风恢复美丽黄皮肤数字化伍德灯
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