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白癜风是什么样的 http://news.39.net/bjzkhbzy/170924/5720169.html一场秋雨一场寒，秋意渐浓，飒飒的秋风使天气愈发寒冷和干燥。此时，肠道疾病也来凑热闹，便秘、腹泻愈加严重！朕不开心了~?肠道是人体消化吸收、机体免疫和神经调节的重要器官。80%的消化和吸收过程是在肠道内完成的，人体%的营养素要靠它吸收和90%的毒素要靠它排出。 可以说，肠道的状态决定了人的容颜与美丽。 ?不止如此，肠道的安危直接关乎我们的长寿与健康。在现代，推算人的正常寿命的方法有很多，普遍认为人的自然寿命能达到岁。那么我们不禁要问了，为什么我们没有达到，甚至距离甚远，问题的关键，就在于饮食，就在肠道！想要好肠胃，制订“养胃时间表”7：00喝杯温开水。可以湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，补充身体流失的水分，但不宜过多饮水，约毫升即可。7：30早餐不能省。研究表明，经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%，还易导致低血糖、记忆力下降，增加胆结石患病风险。10：00起身走一走。放下手中工作，小歇片刻，做一些简单的肢体放松运动，有助于早餐消化。喝点水或吃点水果，补充水分和维生素，稀释血液、促进血液循环和代谢废物排出。11：30午餐补蛋白。午餐应注意补充优质蛋白，比如瘦肉、鱼类、豆制品。饱餐后宜站立一会儿，不要坐卧或下蹲、弯腰，以免腹压过高诱发胃食管反流。13：00打盹儿助消化。如果有时间最好能美美地睡个午觉，只要半个小时，就能让大脑得到休息，多分些循环中的血液去供应胃肠道，以促进营养物质的消化吸收。17：30晚餐宜清淡。进食量以七分饱为好，并注意补充杂粮和新鲜蔬菜。杂粮和蔬菜不但可预防高血脂，还可以增加维生素摄入、促进胃肠蠕动，防止便秘。19：00散步防受寒。饭后尽量不要躺着或久坐，可散散步。此外，在冬季外出散步、锻炼身体时，一定要做好保暖工作，运动时护好腰腹。益生菌肠道健康守护神除了日常作息要注意，每天还要补充一定营养哦！特别是对于经常便秘、腹泻、肠道不适的人而言，益生菌是帮助肠道健康的小能手，可以抑制有害菌在肠道内繁殖，减少场内毒素的堆积，促进肠道蠕动，增强人体免疫，从而达到维持肠道菌群平衡的目的。饮优酵“肠”健康身体保健从肠道开始，肠道掌管了各大生理功能运作，若能将肠道照顾好，身体自然健康。除了饮食作息要注意外，更要每天饮用优酵饮液，能帮助肠道自身培养好菌，补充原生益菌活力，维持肠道健康，适合您全家人一起食用，一起拥抱健康！优酵最靠谱的陪伴从克缇重庆、广东两场年中表彰大会共多人次同饮优酵，到克缇韩日之旅两批次共多人在韩国的土地上同饮优酵，“举起来，摇一摇、打开瓶盖、大家一起喝！”这壮观的一幕不仅一次又一次创造了克缇历史新记录，同时让“关爱肠道，同饮优酵”这一理念深入人心！千人同饮优酵创历史记录从7月、8月、9月到金秋10月，优酵作为克缇明星产品一次又一次出现在大众视野中，在世界上最大的机场之一：上海浦东国际机场你也能找到优酵的身影！如果你最近正好到浦东国际机场，看到这个画面一定很自豪！肠道顺！身体顺！事业顺！事事顺！——END—— kelti克缇（中国）原创稿件 转载请标明出处 预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明原文网址：http://www.kbgiw.com/kjscby/823252.html |
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