生病了，我们第一个想到的就是去药店买点药吃吃，即使我们都知道是药三分毒！试想一下，如果我们能够用食物代替药，既能缓解病情，又没有副作用，岂不是一举两得！今天给大家介绍4种食物，它们就是藏在我们身边的纯天然药。

天然感冒药——柠檬

柠檬中富含丰富的维他命C，感冒时服用高剂量的维他命C确实可以改善症状。用新鲜柠檬切薄片，再放些盐巴，冲入温开水泡来喝，中医师表示这样的热咸柠檬茶会是天然感冒药，能顺气化痰、消除疲劳，喝起来也不会太酸。

天然胃药——圆白菜

圆白菜富含膳食纤维，又称“厨房的天然胃药”。对于长期饱受肠胃疼痛溃疡折磨的人而言，不妨试一试圆白菜。圆白菜含有保护胃肠黏膜的物质，搭配食用，可以缓解胃部的不适。常吃圆白菜，可以有效地预防并改善胃溃疡和十二指肠溃疡等肠胃疾病。

天然美白药——白萝卜

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肤”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C是一种抗氧化剂，能抑制黑色素合成、阻止脂肪氧化、防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

天然抗衰老药——葡萄

葡萄特别适合懒惰的人吃，因为最健康的吃法是不剥皮、不吐籽，因为葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它带皮酿造。葡萄籽中含有丰富的能够增强免疫力、延缓衰老的物质，并且进入人体后可以被充分吸收。

天然抗衰眼疲劳药——蓝莓

蓝莓有改善视力的作用，同时蓝莓中所含的蓝色色素——花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。日本的一项研究也证实，蓝莓可以帮助缓解视力衰退。

厦门大学附属厦门眼科中心提醒：缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息，这比你想象的还简单。你可以一边打电话，一边闭着眼睛。

（1）你如果不需要读什么或写什么，那么，你大可以在聊天时闭上眼睛休息。

（2）瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径，也是恢复视力的好方法。

（3）用茶水敷眼部，将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。

（4）眼睑是你眼睛的私人按摩师。每天特意地眨眼下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。