春天，肝木旺盛，脾衰弱。但在谷雨过后春夏，脾却处于旺盛时期，脾的旺盛会带动胃的强健，消化功能强健，有利于营养的吸收，此时正是补身的大好时机。且春夏交替之际，人们容易因为天气炎热而放纵饮食，所以，此时节要重视养脾胃，平时脾胃虚弱的朋友，不妨趁此时节帮身体完成“逆袭”。小编在此献上护胃八招：

1.规律吃饭：三餐保持规律，不要因为任何原因硬扛着，不要等到饿的肚子痛、难受，才想起来去吃饭。只有饮食规律了，胃肠运动才能保持协调，功能才能维持正常，这是胃肠健康的大前提。

2.细嚼慢咽：让食物在嘴里多停留一会儿，食物嚼的越细，胃的负担就越小。有些人提倡每口饭都要嚼20次再咽下去，虽然做法有些死板，但道理是没错的。习惯了狼吞虎咽的人，可以先强制自己多嚼几下再咽，慢慢养成细嚼慢咽的习惯。

3.少烟酒：烟酒对于肠胃的刺激，是不容小觑的。酒精直接刺激胃黏膜，导致广泛胃粘膜充血糜烂，甚至溃疡。喝一顿大酒，对胃的伤害，可能半个月都缓不过来。还有一些养生的“药酒”，也不要喝。而烟不但直接损伤胃粘膜，而且会对胃的微血管造成损害，使胃黏膜长期处于一种“缺氧”状态，导致慢性胃炎的发生；此外，烟也会增加胃溃疡、慢性胃炎的发病率。

4.少吃肠胃不喜欢的东西：关于少吃什么，没有特别统一的标准，根据自己的特点，有选择地避免某些食物是上上策。肠胃也像人一样，每个人的肠胃“挑食”的习惯都有区别。肠胃不好的人，留意一下自己吃什么会不舒服，以后少吃就是了。比如有些人吃辣椒会不舒服，就少吃；有些人喝凉水会不舒服，那就少喝；不要看别人整天吃香喝辣的没事，非要跟别人学，没必要跟自己的胃较劲。

5.注意卫生：流行病学研究显示，我国人群中幽门螺杆菌感染率超过50%。这种细菌，寄居在人的胃里，可以造成各种各样的不舒服，是很多急性、慢性胃炎、消化性溃疡、甚至是胃癌的发病原因。人们感染这种细菌，多是由于吃了被污染的食品、或者用了未严格消毒的餐具导致的。想要预防，除了注意不要在外面乱吃东西以外，还要严格执行“饭前、便前、便后洗手”。

6.保持轻松情绪：俗话说，心情好了什么都好。夏季由于闷热最易使得人烦躁。夏天属火，与心相应，天热易使人烦躁，不要发火、气郁，以免气血逆乱先要保持心境平和。其次要笑口常开，可以消除精神紧张，促使肌肉放松。再者调整心情，保持乐观。功能性胃肠病的患者，在进行心理调查时，焦虑、抑郁的评分，显著高于正常水平。意思是，这些患者，太紧张、心情太低落。而在另一些研究中，对功能性消化不良的病人，进行抗焦虑治疗，也能很好的改善症状。这些证据都说明，精神因素对胃肠道健康的影响非常大。觉得自己胃不好的人，想想自己是不是精神压力也太大了呢？是不是可以放松一下呢？

7.少吃或不吃腌制食物：剩饭菜、烤制或腌制的食品（如火腿、烤肠、各种咸菜），亚硝酸盐含量往往比较高。亚硝酸盐可以在胃里转化为亚硝胺，是诱发胃癌的主要原因之一，其中腌制肉类，致癌风险更大。胃肠功能不好的人，以及老人、小孩，要尽量少吃或不吃这些食物。

8.养治结合：别把胃病不当回事！胃肠道疾病，从功能性消化不良到胃癌，在症状轻重上，是分不出来上下的。平时生活中除了注意以上七点，还可以在医师指导下选择一些养胃药方进行调理，中医认为治疗老胃病的关键是调胃顺脾、理气化痰，可以试试温中和胃、健脾益气的香砂养胃丸。

南京同仁堂香砂养胃丸组方源自益气健脾、理气化痰的基础方“香砂六君子汤”，主要由木香、砂仁、白术、茯苓等12味中药组成。在此基础上加减化裁，减去人参，另加香附、枳实、豆蔻、藿香、厚朴、大枣等，使原方益气健脾、理气化痰功效更强。主要用于消化机能减弱所致的消化不良，如食后腹胀、不思饮食、胃脘满闷、呕吐酸水等症。现在临床上香砂养胃丸被应用于多种消化系统疾病，如急慢性胃炎、胃与十二指肠溃疡、老年性肠功能紊乱及胃神经官能症，胃大部分切除后的胃痛、呕吐、纳呆等。

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